Къде да поставите краката върху пресата за крака
Може да не го знаете, но начина, по който позиционирате краката си, върху бедрото на пресата, може да накара някои мускули да работят повече или по-малко. Прочетете и не се колебайте да практикувате различните варианти !
Сред различните упражнения за крака, които съществуват, се открояват 2. Това са клякането с щанга и бедрена преса. Първият е широко смятан за едно от най-добрите упражнения за изграждане на мускулите на бедрата, стига да имате правилната дължина на крака.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Вторият го следва отблизо, защото е също толкова ефективен и популярен. Въпреки това, бедрената преса изглежда по-лесна за използване: просто се разположете по гръб, поставете краката си на платформа, след това я повдигнете и сте готови. Упражнението за бедрена преса обаче е по-сложно, отколкото изглежда. Позицията на краката наистина може да промени всичко.
Повечето платформи за бедро за преса ви позволяват да поставите краката си нагоре, надолу, широко раздалечени или стегнати, да не говорим за всички останали възможни комбинации между тях. Но в зависимост от избраната комбинация целевите мускули може да не са еднакви. Накратко, достатъчно, за да накара бедрото да притисне изключително универсално упражнение.