Kcal на ден (youtube) (спорт, калории)
Ей ти там, току-що видях видео в youtube, в което спортна жена, която често ходи на фитнес и наистина има завидно тяло, консумира 10 000 kcal за един ден. След това потърсих още видеоклипове от този вид и намерих много. Но сега се питам какъв е смисълът да се консумират толкова много калории за един ден?
3 отговора
Очарователно. Е, вече трябваше да забележите, че тази методология е пълна глупост от медицинска гледна точка. Предполагам, че това е предназначено от индустрията, за да създаде общество с наднормено тегло и психически ограничени, ерго непълнолетни хора.
О, Нютон981, не се ли познаваме? 😉 Да, вече съм наясно с това. Това вероятно е по-малко здравословно.
Всъщност вече се срещнахме в тази референтна рамка, но за съжаление срещата беше по-малко от приятелски характер.
Въпросът е легитимен. Трябва да следите калорийния си баланс, независимо дали сте на поражение или на масова фаза. Това е абсолютно безсмислено.
това са измамни дни . Яжте здравословна храна за по-дълъг период от време и яжте каквото искате и колкото искате един ден в седмицата
подобни въпроси
Да въпросът е по-горе. моят лекар каза, че се отървете от него, но не можете да се отървете от толкова много „излишни“, нали?: P И добре, важният въпрос за мен сега е какво се случва в тялото, когато изядете толкова много калории за един ден?
В момента записвам деня си с часовник Vivoactive от Garmin.
Според часовника консумацията на калории е средно 2700 ккал.
За мен съм на 23 години, 173 см и 80 килограма. Упражнявам се във фитнеса 5 пъти седмично. Можете ли да приемете консумацията толкова сериозно? Струва ми се малко малко.
Особено на степера, часовникът показва само половината от консумираните калории като стъпка
Хей аз съм на 13 години (ръст: 163 см, тегло: 54 кг) и не искам непременно да наддавам. Ето защо искам да знам колко калории мога да ям на ден, за да не напълнея. Някои уебсайтове казват, че имам право да ям 2700 ккал, докато други казват само 1500 ?! Какво наистина не е наред там сега? (и имам предвид без спорт и т.н.)
Ооооо обикновено ядох само до 700kcal, а днес днес половин веган пица (без сирене) и сладолед. Просто не знам колко калории има, но ще изям още няколко плода за момент. Това определено ще бъде около 1000 kcal. Мога ли да напълнея от него, ако сега ям около 1000 ккал на ден?
Това е невероятно. Натъпквам всичко, което има в мен, но просто не напълнявам . Как мога да наддавам?
Какво представлява диетата с 666 ккал на ден? И колко килокалории на ден се препоръчват? Благодаря предварително
Намерих калоричен бар с 300-500 Kcal . сега въпросът ми, ако ям по 1-2 всеки ден, наддава ли по-добре? Защото тогава изискването ми за калории ще бъде „пълно“ по-бързо.
Здрасти
Моето приложение, което използвам, за да преброя калориите си, за да мога да получа малък преглед, обича да ми показва, че съм консумирал твърде много въглехидрати и в същото време твърде малко калории.
Но не можете да наддавате на тегло от излишък на въглехидрати, нали? Би било странно
Консумирам 190 грама въглехидрати на ден (това твърде много ли е?)
Lg
Здравейте, ако напр. Ядейки 200-300 калории повече, отколкото наистина ви е нужно, бихте ли все пак натрупали мазнини, ако ходите два пъти седмично на фитнес? И трябва да ядете толкова калории, колкото са ви необходими в дните, когато не тренирате, и ако упражнявате 200-300 калории повече, за да изградите мускули?
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Изобщо не мога да наддавам:/Но и аз правя силови тренировки!)
Мога ли да ям 2 (замразени) пици (около 2000 ккал) на ден, за да получа толкова много калории?
Защото трябва да стигна до 3000kcal: /
Или е много нездравословно?
И защо хората с поднормено тегло/анорексия не ядат пици с по-добър вкус от всичко и с незабавно високо съдържание на калории!
Тъй като през последните няколко седмици проследявах своите калории, макро и микроелементи, забелязах, че със средно 1400 kcal/ден (без да ям повече или по-малко от обикновено) съм доста под „препоръчителната“ стойност за средния възрастен лъжа. Разбира се, всяко тяло е различно и се нуждае от повече/по-малко калории, но сега пред мен възниква въпросът дали много хора са в съвсем различна област?
Аз съм жена, на 17, 1,68 и тежа около 60 кг, правя силови тренировки 5 пъти седмично (но само с леки тежести + съпротивителни ленти или само моето телесно тегло в момента).
Би било хубаво, ако можете да ми кажете за вашата физическа активност, наднормено тегло/нормално тегло/поднормено тегло, пол (тъй като стойностите на kcal също се променят) и колко kcal консумирате на ден (също приблизителни стойности, ако искате!) това наистина ви интересува в момента.
Хей, бавно започвам фазата на натрупване и исках да попитам колко повече калории трябва да ям, за да изградя оптимално мускули? Искам да пътувам с калориите, т.е. да приемам много или повече ккал през първия ден, отколкото през другия ден. Мислех да спечеля 800 kcal повече за 1 ден, след това до 500. Вероятно знаете метода за пътуване до работното място. Но дали 800 kcal & 500 са добри или твърде много/малко?
колко kcal изгаря тялото само по себе си на ден и колко kcal е един килограм мазнини?