Кажи не; разочарование!

От Джесика Синан

постигнете целта

Мотивирани ли сте да започнете диета за отслабване, но се страхувате да си върнете загубеното, след като програмата приключи? За да ви помогнем да задържите иглата на кантара, ето няколко съвета за проливане на килограми веднъж завинаги.

Преди да започнете диета, първо си задайте въпроса: "Защо правя това?" В зависимост от причините, които сте изброили, можете да оцените нивото си на мотивация. Ако вече знаете, че няма да издържите без малко лакомство на ден, шансовете ви за успех са малки. Ще постигнете целта си, ако очакванията ви са достатъчно високи, за да не се отклонявате от тях. Например, ако сте бъдеща булка, винаги ще имате предвид да бъдете перфектни в деня на D или малко преди лятото например.

Има време за всичко. Избягвайте да започнете диета преди или по време на празничния сезон например. Ще натрупате килограмите си, преди изобщо да го разберете. Също така, не се опитвайте на почивка, когато трябва да се отдадете на себе си. Обратно в училище и Нова година често са добри времена, приканващи да бъдат взети нови резолюции.