Кажи не Най-лесната спортна програма в света Wunderweib
За мнозина е трудно да кажат „не“, особено когато става въпрос за сладкиши. Не е нужно да се отказвате изцяло от закуската. Тук разкриваме как гризете съзнателно.
Може да не повярвате, но Патрик Хайзман казва, че упражненията не изискват много усилия. Това е прост и много мощен ход: Обърнете главата си веднъж наляво, след това обратно в изходна позиция. След това надясно и обратно. Това е!
Ако извикате тази хореография и наберете темпото веднага щом някой се приближи до вас с парче торта, бисквита или лека закуска, доставчикът на калории може да се обърне наляво малко преди това, ако движението на клатене на главата енергично продължава. След това спестихме калории във връзка с около 30 минути джогинг, 60 минути плуване или два часа разходка с кучето!
С други думи: просто кажете убедено „НЕ! Не трябва да бъде сега ”. Защото: Всеки, който консумира средно 100 калории над дневните си калории (това съответства на ребро шоколад или малка шепа гумени мечета или чаша сок), опакова огромен пет килограма телесни мазнини в мастните депа в стомаха, крака и Po.
Разбира се, в началото е предизвикателство да се противопоставим на всички изкушения. Но колкото повече събирани препратки се събират, толкова по-лесно става. Сериозно „не“ може да бъде вдъхновено и от следното изказване: Една минута на устните, но цял живот на ребрата!
Ако се отърсвате само средно по 100 kcal на ден, тогава тялото ви ще се отърси от пет килограма мазнини. И ако дори получите 200, 300 калории?
Нашият фитнес треньор също казва: „Да си слаб се случва в кухнята.“ Ако искате да разберете защо упражненията са само добавка, когато искате да отслабнете, сега трябва да гледате безплатния онлайн семинар от професионалния Patric Heizmann.
Преди да хапнете, винаги помислете за „след това“: Вкусът е добър само за кратко. След това да се установите за много дълго време. Наистина ли си заслужава? Което не означава, никога повече да не се наслаждавате на лакомства. Но да бъдете по-съзнателни да не играете на кошче за остатъци от храна на децата и да искате само да направите услуга на членове на семейството, приятели и познати, като им пирувате, когато няма реална нужда от това.
Всяко „не“ се възнаграждава със сладкия вкус на гордото чувство след това, когато вкусът на всички останали вече е неутрализиран, докато калориите, предназначени за вас, са намерили друг дом.
Патрик Хайзман показва в своя безплатен онлайн семинар, че закуската не е забранена, а става въпрос за намиране на правилната средна позиция. Ако искате да знаете как го прави треньорът, вземете участие в незадължителния семинар сега.