Кажи ми какво ядеш, за да ти разкажа как живееш Диета 3 3 се завръща на вълната Щракни мобилен
Високо ценена заради своите ефекти върху здравето, диетата 3 + 3 отново се увеличава и има положителни ефекти върху метаболизма, който регулира скоро след започване на диетата.
Ако искате да отслабнете с 4,5 килограма, тази дисоциирана диета трябва да се спазва шест седмици. Много хора, спазвали тази диета в продължение на два месеца, също са свалили 9 килограма.
Ето как работи този разединен режим, резултатите от който са похвални
Основни принципи на диетата:
По време на дисоциираната диета 3 + 3 не трябва да комбинирате зеленчукови продукти с тези от животински произход.
Всеки ден се препоръчват три основни хранения и две закуски.
Всеки ден пийте два литра вода.
Също така е позволено да се пие черно кафе - само по една чаша на ден.
Натуралните подсладители, олиото и солта се консумират в умерени количества по време на диетата.
Забранени: газирани и алкохолни напитки, хляб, сладкиши и тестени изделия от бяло брашно.
Всяка сутрин на гладно трябва да изпиете чаша топла вода, защото тя помага за елиминиране на токсините и се бори със запека.
В зеленчукови дни (които обозначаваме с V) добавете сока от половин лимон към чашата топла вода.
През първите 3 дни (V) яжте само растителни продукти: плодове, зеленчуци и зеленчуци.
Плодовете могат да се консумират сурови, под формата на компот, салати или както желаете и не се комбинират по едно и също хранене със зеленчуци.
Зеленчуците се приготвят на пара, на скара, варени, печени, под формата на салати, в супи или варени, според техните собствени гастрономически предпочитания. Подправете ги с копър, магданоз или лиственица.
Зеленчуковите препарати се консумират във всякакви количества и по всяко време. В наши дни се наслаждавайте на сурово или варено зеле, маруля, ананас, гулаш, омар, тиквички, маруля, стевия, цвекло и моркови.
Избягвайте ястия с боб, царевица или грах.
На закуски можете да хапете морковени крокети.
През следващите 3 дни (отбелязваме ги с А), яжте само животински протеини: месо, яйца и млечни продукти.
Можете да изберете обезмаслено говеждо, пилешко, пуешко и скара, печена или варена риба. В дните А избягвайте колбасите, колбасите, колбасите и пържените храни.
Вече са разрешени яйца и млечни продукти (с изключение на мазни сирена и сметана).
Имате право да ядете много месо (не наддавайте!) И тогава трябва да пиете много вода, за да избегнете запек.
Можете да ядете месо на скара със сирене или кисело мляко по едно и също хранене.
Не добавяйте доматен сок, подправки към ежедневната си диета и не пийте чай, защото те са зеленчукови продукти.
След това следвайте V-дневната диета, след това A-дневната диета, стига да искате да продължите тази диета.
Хората, които са спазвали диетата 3 + 3, отслабват в зависимост от продължителността на диетата: 4,5 кг за шест седмици и 9 кг за два месеца. Освен това последователите на тази диета са успели да се откажат от редица нездравословни навици: те вече не консумират много сладкиши, които са заменили с парченца тъмен шоколад без мляко, а белият хляб и брашното са ги заменили с цели, богати продукти. във фибри, избягвайки излишната храна. След известно време много последователи на тази дисоциирана диета я повтарят след известно време.
Пилешки шишчета с кисело мляко
съставки: 500 г кайма, 2 супени лъжици минерална вода, яйце, сол на вкус.
Съставки за соса: 200 г кисело мляко, две супени лъжици зехтин, сокът от половин лимон.
Подготовка: В тенджера в домашните птици добавете разбитото яйце с минерална вода и щипка сол на вкус.
Охладете този състав за половин час. Отделно смесете киселото мляко, лимоновия сок и олиото и оставете соса да се охлади.
Разделете месния състав на равни порции, в зависимост от клечките; след това навийте всяка порция месо около пръчката на шиш и я запечете на горещата скара.
Шишчетата се сервират горещи, подправени със сос от кисело мляко.