Кажете война на бръчките! В момента радост от живота
Съдържание
Бръчките са досадни. За съжаление след определена възраст те вече не могат да бъдат предотвратени. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да ги направите по-малко видими на кожата си.
Консумация на тютюн, липса на сън и слънчева светлина: Това са фактори, които насърчават образуването на бръчки. В допълнение към избягването на тези влияещи фактори, диетата и грижата за кожата също играят важна роля.
Обявете война на бръчките си с нашите съвети!
Как се появяват бръчките?
Кожата ви се състои от три слоя. Дерматолозите правят разлика между епидермиса (горната част на кожата), дермата (дермата) и подкожието (подкожната тъкан).
В млада възраст епидермисът и дермата Ви работят добре заедно. Гъвкавите влакна от еластин и колаген гарантират, че кожата ви остава еластична и еластична. Задържането на влага също е важно, за да се запази тенът млад и стегнат.
Чрез естествен процес влакната се засягат с течение на времето. Това обаче не е проблем, тъй като тялото ви създава нови влакна.
Колкото по-възрастни сте обаче, толкова по-дълго ще отнемат процесите на ремонт. В резултат кожата ви изглежда не само по-малко еластична, но и по-тънка и по-суха.
Не само бръчките ни карат да изглеждаме стари
Като правило използваме бръчки, за да направим извода за възрастта на нашия колега. Те стават очевидни, когато кожата губи своята еластичност.
Тенът също изглежда по-стар, когато естественият блясък на лицето намалява. Между другото, това се случва през леко люспест и сух епидермис.
Знаете ли, че кожата ви става все по-тънка и по-тънка с напредването на възрастта? Този процес се задейства на ранен етап, тъй като от 25-годишна възраст всяка година губите около един процент от дебелината на кожата си.
Кръвообращението също не е толкова добро, колкото в млада възраст. Тези обстоятелства могат да направят кожата ви да изглежда като пергаментна и бледа, което ние автоматично свързваме с по-напредналата възраст.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Възрастовите петна могат да се появят върху вас от 40-годишна възраст. Те също ни карат да изглеждаме по-възрастни. Те са причинени от хиперпигментация.
Това те лишава от красотата ти!
Тютюнът, алкохолът и захарта поставят кожата и я правят по-стара, отколкото е в действителност. Ще ви кажем какво тютюнопушенето прави за кожата ви и защо трябва също така да ограничите консумацията на захар и алкохол.
Кожен враг номер 1: тютюн
Повече от 8000 вещества могат да повлияят на тялото ви, когато пушите. Повечето от тях не само натоварват сърдечно-съдовата ви система, но и кожата ви.
Съставките на цигарите стесняват кръвоносните Ви съдове и водят до засилено разграждане на колагеновите влакна. Помниш ли? Колагенът е това, което прави кожата ви да изглежда еластична и стегната.
Консумацията на тютюн често се появява директно върху кожата. Изглежда набръчкана, бледа и суха. Това е така, защото никотинът пречи на работата на червените кръвни клетки. В резултат на това вече не можете да абсорбирате толкова много кислород, което също е вредно за кожата ви.
Пушенето също насърчава примесите, тъй като лошото кръвообращение също отслабва общата ви защита.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Добрата новина е, че ако се откажете от пушенето, можете да забавите ускореното стареене на кожата си. След няколко седмици кожата ви ще изглежда по-свежа и по-добре снабдена с кръв.
Кожен враг номер 2: алкохол
Алкохолът вреди на тялото ви. Това засяга и кожата ви, защото тя изсъхва от консумацията на алкохол. Нищо чудно, защото фините капки също премахват водата от организма ви.
Доказано е, че алкохолът уврежда детоксикиращите клетки в тялото ви, което води до отпускане и бледа кожа. Но това не е всичко, алкохолът стимулира производството на себум. Резултатът: пъпки, черни точки и големи пори.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Червени петна по лицето могат да се появят след пиене на алкохол. Те са причинени от увеличени кръвоносни съдове. Невзрачните следи от кожа също могат да продължат трайно.
Кожен враг номер 3: захар
Много от нас нямат захар в дневния си ред, когато става въпрос за кожни бръчки. Всъщност консумацията може не само да насърчи примесите, но особено образуването на бръчки под очите. Учените вече показаха защо захарта застарява кожата ни.
Захарта, която не се преработва в тялото ви, се превръща в придатък към вашите кожни влакна. Това води до втвърдяване. В резултат на това кожата ви е по-малко еластична и много по-бързо образува малки бръчки.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Пъпките често са резултат от твърде много захар. Собствените хормони на тялото се събуждат от повишеното производство на инсулин, които насърчават появата на пъпки.
Обобщение
Вашето тяло има три различни слоя кожа. Гъвкавите влакна, изработени от еластин и колаген, поддържат кожата ви еластична и еластична. В млада възраст ремонтните операции се извършват бързо.
С увеличаването на възрастта обаче тялото отнема повече време за възстановяване на уврежданията на кожата. Освен това кожата ви е по-слабо снабдена с кръв и дебелината й намалява.
Външните влияния като консумацията на тютюн, алкохол и захар могат да допринесат за това кожата ви да изглежда по-стара, отколкото е в действителност.
Най-добрите храни за бръчки
Нека бъдем ясни: има хранителни компоненти, като захар, които улесняват бръчките да се показват на лицето ни. Въпреки това можем да противодействаме на нежеланите кожни промени с храната.
1. Какаови зърна
Какаовите зърна са богати на антиоксиданти и по този начин помагат да се почистват свободните радикали. Проучванията също така показват, че редовната консумация на какао може да забави стареенето на кожата. Все още не е точно определено как какаото противодейства на образуването на бръчки.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Силно обработеното какао на прах не е подходящо за защита на кожата от бръчки. Вместо това предпочитайте чисто какао на прах. Съдържа голямо количество флавоноиди, които могат да ни предпазят от негативните ефекти на UV лъчите. Като цяло, колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-високо е съдържанието на флавоноиди.
2. Плодове
Плодовете са особено популярни през лятото. Като усъвършенстване в млечните ястия или като добавка към мюсли, те не само имат добър вкус, но и помагат на клетките на тялото ви да се борят със свободните радикали.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Предпочитайте тъмни плодове като касис, боровинки и бъз.
3. Листни зеленчуци
UV лъчите наистина могат да ускорят стареенето на кожата, така че трябва да отдавате предпочитание на храни, богати на бета-каротин. Това е предшественик на витамин А, който трябва да повиши поносимостта на кожата към светлина.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Спанакът и морковите също са отлични източници на бета-каротин.
4. Овесени ядки
Овесените ядки са вкусни и гъвкави. На всичкото отгоре те осигуряват на тялото ви силиций. Хранителното вещество гарантира, че кожата ви остава еластична. Количеството силиций в тялото ви намалява с възрастта. Овесените ядки са добър начин да направите повече силиций на разположение на тялото си.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Лукът, картофите, оризът и просото също са добри източници на силиций.
5. Орехи
Обичате ли да ядете орехи? Тогава правите всичко както трябва, защото те са пълни с омега-3 мастни киселини, алфа-линоленова киселина и протеини. Важните компоненти обявяват война на стареенето на кожата.
6. Пълнозърнести зърнени храни
Дали с тестени изделия или хляб: Разчитайте на пълнозърнестия вариант! Това е особено богато на магнезий. Хранителното вещество е особено добре известно на спортисти или хора, които често се борят с крампи на краката.
Но също така играе решаваща роля за кожата, тъй като поддържа клетъчните стени стабилни и кожата опъната.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Овесените ядки, кольраби и просо също са добри източници на магнезий.
Добре сметаната е половината от битката
Има безброй продукти за грижа за кожата, които са предназначени да противодействат на бръчките. По-специално естествените съставки са доказали своята стойност.
1. Алое Вера
Алое Вера се използва като лечебно растение от хилядолетия. Играе специална роля в грижата за кожата, тъй като растителните сокове се борят с увреждането на клетките и забавят стареенето на кожата.
Обработено като крем за кожа или като сок, Алое Вера е особено подходящо за снабдяване на кожата с влага.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Когато купувате, не забравяйте да обърнете внимание на производствените условия. Органичните продукти не използват вредни вещества. Освен това делът на алое вера трябва да бъде висок, за да може кожата ви да се възползва от подхранващите свойства.
2. Растителни масла
Растителните масла са подходящи като домашни средства за снабдяване на кожата с мазнини и по този начин предотвратяват появата на бръчки. Честото душ или ходене до басейна може да натовари кожата ви - тя изглежда суха и лющеща се.
Кокосовите и маслиновите масла осигуряват гладка кожа. Бадемовите масла са особено подходящи, тъй като съдържат витамин D, цинк и калций. Хранителните вещества спомагат за забавяне на процеса на стареене.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Ако имате много суха кожа, нанесете мазнина, докато маслото се абсорбира напълно и вече не можете да усещате люспи от кожата.
3. Хиалурон
С възрастта делът на хиалуроновата киселина в тялото ви намалява - това е една от причините първите бръчки да станат видими. Смята се, че хиалуроновата киселина, съдържаща се в специални кремове, действа срещу бръчки, тъй като образува депо за влага и придава на кожата ви по-голяма еластичност.
ДОБРЕ Е ДА СЕ ЗНАЕ!
Не всички хиалуронови киселини са създадени равни. За да възвърне кожата си своята еластичност, нискомолекулният хиалурон трябва да съставлява най-голямата част от вашата грижа.
Крем естествено
Потребителите все повече се насочват към естествените продукти за грижа за кожата, защото не е необичайно конвенционалните кремове против бръчки да съдържат вредни съставки като парафини, парабени, химически емулгатори, натриев лаурил сулфат и синтетични оцветители и аромати.
Вие сте на сигурно място, ако използвате само продукти за грижа, които използват естествени съставки. Това ще предотврати навлизането на вредни компоненти в кръвта през кожата ви.
Можете да направите това иначе
Искате да направите повече, за да изглеждате сияйни?
След това трябва да се вслушате в следните съвети:
- Масажирайте кожата си! Това стимулира кръвообращението ви и позволява на хранителните вещества да се „вмъкнат“ в клетките ви по-лесно, за да се предотврати образуването на бръчки там.
- Пийте достатъчно! Оптималното количество за пиене зависи от теглото и възрастта ви. Поддържането на тялото ви хидратирано ще предотврати изсушаването на кожата ви отвътре.
- Защитете кожата си от UV лъчи! Излагането на слънце може значително да ускори процеса на стареене на кожата ви. Следователно трябва да предотвратите бръчките, като прилагате достатъчна слънцезащита през летните дни. Но не забравяйте: Слънчевите лъчи също трябва редовно да удрят незащитената ви кожа, за да се предотврати недостигът на витамин D.
- Оздравявай скоро! Почивка и достатъчно нощен сън са важни, за да може тялото ви да се регенерира. Това може да се използва и за предотвратяване на набръчкване, свързано с възрастта.
Заключение
Стареенето на кожата е естествен процес, който не може да бъде спрян. Независимо от това, има няколко неща, които можете да направите, за да гарантирате, че тенът ви остава дълго време стегнат и еластичен.
За това е важно да сте наясно с отделните рискови фактори. Не можете да повлияете директно на някои от тях. Те включват естественото намаляване на дебелината на кожата (около един процент годишно от 25-годишна възраст) и удълженото време за възстановяване на собствените влакна на тялото.
Най-големите врагове на кожата ви са тютюн, алкохол и захар. Те могат да действат върху клетъчния метаболизъм и да направят бръчките да изглеждат по-изразени. Ако промените начина си на живот, особено консумацията на тютюн, кожата ви може да изглежда по-жизнена и по-добре снабдена с кръв само след няколко седмици.
Диетата също играе решаваща роля за образуването на бръчки. Ако предпочитате какаови зърна, листни зеленчуци, тъмни плодове, овесени ядки, пълнозърнести храни и орехи, вие активно правите нещо за здравето на кожата си.
Уверете се, че приемате достатъчно силиций и магнезий, защото те също са се доказали в борбата с бръчките.
Що се отнася до грижите, по-малкото е повече, тъй като добавките в конвенционалните продукти често са много жилави върху кожата. Можете да играете безопасно с естествени продукти за грижа, тъй като те не съдържат нито парабени, нито други химически добавки.
Разширете рутината си на грижа с продукти, направени от алое вера или растителни масла. Те снабдяват кожата ви с важни хранителни вещества и я предпазват от изсушаване.
Хиалуроновата киселина е истински вътрешен съвет, защото свързва невероятни количества вода и увеличава съдържанието на влага в кожата ви.
Направете ежедневието си възможно най-без стрес. Планирайте някои времена за възстановяване и се наспите добре. През деня трябва да се уверите, че пиете достатъчно вода, така че тялото ви да не изсъхне отвътре навън.
Масажът може да подобри притока на кръв към кожата ви.
Не на последно място: Предпазвайте кожата си от ултравиолетовите лъчи, когато се слънчеви бани, тъй като те благоприятстват бръчките.