Кажете сбогом на корема! 5 минути на ден за плосък корем - Ripost
Наднорменото тегло около корема може да бъде особено упорито, с което със сигурност бихте се сбогували според сърцето си. Лошата новина е, че за отслабване определено е важно да промените и диетата си: с по-малки порции или просто замяна на част от гарнитурата със зеленчуци. Достатъчно е обаче да допълните тези малки промени само с упражненията по-долу, които отнемат само 5 минути на ден. И резултатът скоро ще бъде доста грандиозен, можем да го обещаем!
1. Вземете една килограмова гира или бутилка от литър, повдигнете я до централната централна поза и бягайте с повдигнати колене за 30 секунди.
2. Поставете дъмбела до себе си, застанете в широко изпъната позиция и изпънете ръцете си към предната средна поза. Скочете с кръстосани крака и ръце пред себе си, след това скочете обратно в изходна позиция и повторете кръстосването отново. Повторете това в продължение на 1 минута.