КАЖЕТЕ СБОГ НА CELLULITE Изпълнител докосване студио Кълъраш

Почти всички жени имат целулит, появата на портокалова кора засяга както по-тежките хора, така и тези, „изтеглени през пръстена“. Антицелулитните кремове могат да действат, но могат да бъдат по-ефективни, ако приемете подходяща диета. Ето какви храни да ядете и какви храни да избягвате, за да избегнете целулита.

сбог

Изрежете калориите
Целулитът „тероризира“ все повече жени от 30-годишна възраст. Не е необходима конкретна диета, за да се отървете от нея, но храни, които, ако се комбинират с лечения за тяло и малко упражнения, водят до елиминиране и профилактика на "портокаловата кора".
Така че, за да лекувате наистина целулита, трябва да включите само здравословни храни в ежедневното си меню и не на последно място трябва да намалите калориите. След това трябва да премахнете задържането на урина, защото излишната течност в организма ще доведе до натрупване на мастни натрупвания, които са основната причина, поради която слабите жени имат целулит. За елиминиране и лечение на целулит трябва също да намалите токсините в тялото.

Орехи, най-добрите мазнини
За закуска овесените ядки са най-добри. Те помагат на метаболизма и са богати на антиоксиданти, полезни при лечението на целулит.
Що се отнася до естествените мазнини, орехите заемат водещо място в горната част. Един, два юмрука, пълни с орехови ядки, са достатъчни, за да ви хранят здравословни, мононенаситени мазнини по време на лека закуска между храненията. Те са полезни и за сърцето, но и за целулита. Освен това те съдържат и протеини.
За обяд са показани протеини от прясно изпечена или скара, пиле или боб без кожа, тъй като те съдържат аминокиселини, които се борят със задържането на течности. Рибеното масло също е богат източник на протеини, но съдържа и основни мазнини, които овлажняват кожата, така че целулитът вече няма да бъде толкова видим.
Яйчните протеини също са полезни срещу целулита. Освен това яйцата са богати и на детоксикиращи вещества.

Плодове и зеленчуци всеки ден
Консумацията на пресни плодове и зеленчуци може значително да премахне появата на "портокалова кора". Тези природни лекарства срещу свободните радикали подобряват външния вид на кожата. Плодовете и зеленчуците спомагат за елиминирането на токсините, които насърчават целулита и колкото по-тъмни са зеленчуците в чинията, толкова повече антиоксиданти се съдържат в тях. Най-добрите плодове и зеленчуци, които също съдържат хранителни вещества, са: грейпфрут, мандарини, портокали, манго, ананас, авокадо, банани, ягоди, къпини, малини, боровинки, касис, череши, ябълки, пъпеши, чушки, патладжани, лук, спанак, домати, зеле, моркови, цвекло, водорасли и копър.
В същото време зеленият фасул, грахът, броколите и соята са богат източник на фибри, калий и магнезий, полезни хранителни вещества при лечението на целулит. В допълнение, краставиците, аспержите или целината имат диуретично действие, премахвайки водата от тъканите.
Доказано е, че канелата е от съществено значение, когато става въпрос за намаляване на целулита. Чрез подобряване на кръвообращението и стимулиране на елиминирането на някои токсини, канелата е най-активната съставка в антицелулитната диета.

Спортувам!
Ежедневното меню, което помага за лечение на целулит, трябва да включва поне пет порции пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и храни с високо съдържание на незаменими мастни киселини (мазни риби, зехтин). екстра върджин, авокадо, орехи и бадеми Не забравяйте двата литра обикновена вода, които трябва да пиете всеки ден, билковите чайове като мента, зелен чай, портокалов чай ​​или специален чай също са много полезни. Освен това спортът може да намали целулита - гимнастика, ходене или колоездене се препоръчват сутрин и вечер.

• Поддържайте теглото си постоянно - многократното угояване или отслабване насърчава целулита.

Какво не ти е позволено

Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на мазнини и захар. Също така трябва да избягвате да ядете пържени храни, такива, съдържащи консерванти или хранителни добавки, както и бърза храна. В същото време консумацията на алкохол, кафе или газирани напитки, но също така и протеини от животински произход може да благоприятства или влошава целулита. По този начин свинското, червеното месо, колбасите, топеното сирене, консервите, осолената, маринована или пушена риба, пикантните сосове, майонезата, сметаната, заквасената сметана, сладкишите, сладкишите, бисквитите и шоколада са напълно забранени в антицелулитната диета. Не на последно място, откажете се от солта и подправките, които сте въвели досега в кулинарните препарати. Те насърчават задържането на течности в тялото и могат да доведат до лошо кръвообращение. Не забравяй! А пушенето увеличава риска от целулит, главно поради факта, че може да причини увреждане на малките кръвоносни съдове, а също и лоша циркулация на кръвта.

съвети!
- Пийте чаша гореща вода три пъти на ден преди основните хранения;
- Правете редуващи се душове всеки ден, докато масажирате засегнатите области;
- Избягвайте да седите на стол с крака често един върху друг, тъй като кръвообращението ще бъде лошо и целулитът ще се увеличи.