Кажете не на детското затлъстяване
Всеки четвърти румънец е със затлъстяване, според Световната здравна организация (СЗО) и страната ни се нарежда на трето място в Европа в това отношение. Заседналият начин на живот и бързото хранене са основните причини за тревожното наддаване на тегло, особено при децата.
Доклад на американски специалисти показва, че 33% от децата до 16-годишна възраст са със затлъстяване. Това е състоянието, което може да бъде диагностицирано най-лесно, но лечението е затруднено от липса на воля и решителност, информира aacap.org.
Затлъстяването при децата е още по-трудно за лечение, тъй като и децата, и родителите ще положат допълнителни усилия, за да променят хранителните си и физически упражнения.
Ако мъникът тежи няколко излишни килограма, това не означава, че е затлъстял. Диагнозата се потвърждава, ако той тежи с 10% повече килограми от нормалното телесно тегло.
Родителите ще отдадат по-голямо значение на теглото на малките от петгодишна възраст, когато са склонни към това заболяване. Изследвания на американски специалисти показват, че 80% от децата на възраст между десет и 13 години са изложени на висок риск от затлъстяване.
Причините за заболяването са главно диета и липса на движение. Но има и генетични, биологични, поведенчески и дори културни причини. Като цяло, ако организмът усвои повече калории, отколкото може да консумира, се получава излишък, който може да се превърне в излишни килограми.
Ежедневният стрес също има значителен принос за бързото появяване на излишни килограми. Юношеската депресия и стресът в училище ще бъдат внимателно контролирани от родителите, за да не предизвикат промени в диетата и по този начин затлъстяването.
Усложненията при затлъстяването са много. От диабет, хипертония и дихателни проблеми до сърдечно-съдови заболявания и многократно безсъние, всичко това може да бъде причинено от излишни килограми.
Как да се избягва и как да се лекува
Ако малкото е със затлъстяване, медицинското посещение е абсолютно задължително. Специалистът ще препоръча психологически сесии, тъй като като цяло затлъстелите юноши са интровертни, недоверчиви и не искат да общуват с родителите си.
Диетата, препоръчана от лекаря, ще бъде нискокалорична и богата на витамини. Освен това той ще препоръча на детето няколко дейности, които включват продължителна физическа консумация, за да изгори всички мазнини.
Успехът на лечението при това заболяване при деца до голяма степен се определя от поведението на родителите. Силата на примера е много важна за тях, но емоционалната подкрепа също играе съществена роля.
Мотивацията, от която мъникът се нуждае, ще бъде насадена от родителите, които ще говорят с него постоянно и ще му обясняват всички рискове, на които може да бъде изложено, ако не следва препоръките на специалистите.
Нещо повече, повишеното им внимание към ежедневните дейности на децата означава повече време, прекарано заедно и по подразбиране по-силен емоционален фон, абсолютно необходим за преодоляване на този проблем.
Първо ще си направите график на хранене. Детето ще се храни в определени часове, три пъти на ден, а последното ще се яде в 19 ч. Привикнете го да се храни бавно, в кухнята, а не пред телевизора или компютъра. Нещо повече, уверете се, че по време на хранене той се фокусира само върху храната и нищо не го разсейва.
Без мазнини, излишна сол или повече от две филийки хляб дневно, малкото ще е свикнало да се храни здравословно. Изчислете калоричното съдържание на всяко хранене и не надвишавайте препоръчаните от лекаря стойности.
Хидратацията е много важна, така че принуждавайте детето си да пие поне два литра вода на ден, но не по време на хранене, а два часа след като приключи с храненето. Освен това плодовете ще се ядат през целия ден, но след основните хранения, а не преди това.
Награждавайте го за всеки напредък, но не с храна или сладкиши, а с дейности, които изискват продължителни физически усилия. Шоколад, бонбони и сладкиши, понякога не липсващи в къщата, вече няма да съществуват, за да не се изкушите да ги консумирате.
Уверете се, че не ядете пръчки, леки закуски или бърза храна в училище, което ще направи мисията ви още по-трудна. След като си вършите домашните всеки ден, струва си да се разходите в парка с колело или да се занимавате с плувен басейн.
Свържете се с колегите му и организирайте срещи на игрището за футбол, баскетбол или хандбал, за да може малкото да прави повече упражнения. Не се отклонявайте по всяко време от внимателно установения график. Всяка дерогация от него означава трудно възстановяване, така че се съпротивлявайте на исканията на малкия.
За да избегнете усложнения, когато забележите, че той яде пържени картофи или чипс всеки ден, а излишните килограми са започнали да го смущават, предприемете незабавни действия. Движението е от съществено значение и може да предпази малкото от дискомфорт.
Прекарвайте повече време с него, спортувайте заедно и ще знаете как да избегнете това състояние, което става все по-често сред децата. Той ще бъде по-тонизиран, здрав, ще има по-добри резултати в училище и болестите, свързани със затлъстяването, ще го заобикалят.