Кажете ми истинските начини, по които съм пил, ял, какво е помогнало

Като цяло вече отговорих на въпроса: „Какви хапчета се използват за лечение на затлъстяване?“, Но повтарям, че сибутраминът е най-доброто лекарство. Той притъпява чувството на глад и безвкусна храна, която просто не искате да ядете, когато приемате това лекарство.

Е, има сандъци от Leovit. Има суха храна като "просто добавете вода". Въпреки малките порции, те помагат за облекчаване на глада. Вярно е, че гладът не изчезва веднага, а половин час след приема.

Но проблемът не е как да отслабнете бързо, а как да издържите след това. Казват, че диетата помага за половин седмица има малко, втората половина е нормална (да не се преяжда, но е нормално).

Е, трябва да ходите повече. Макар и не 5 км на ден, но колко търпение е достатъчно. Той е по-достъпен от спорта (не става скучно толкова бързо). Дори бих се кандидатирал, ако не бяха здравословни противопоказания. И не се интересува кой мисли за бягащия дебелак (не бяга безцелно, а по работа).

---