Кажете „да“ на силно читателско жури
Други формати
Мнения на читателското жури
Стефани П.
„Кажи„ да “на силните“ има за цел да помогне на читателя да постигне здравословно телесно усещане. Тази цел се постига чрез комбиниране на балансирана и здравословна диета със специфични тренировъчни упражнения .
„Кажи„ да “на силните“ има за цел да помогне на читателя да постигне здравословно телесно усещане. Тази цел е насочена към комбиниране на балансирана и здравословна диета с целенасочени тренировъчни упражнения.
Авторът Антония Елена е известен инфлуенсър, който представя упражнения и рецепти в тази книга. На 18-годишна възраст авторът стана анорексичен и трябваше усърдно да разработи ново разбиране за тялото. Докато я четете, забелязвате, че в тази книга има невероятно много любов и страст. Освен това знанията за миналото на Антония Елена правят съветите в книгата особено достоверни.
Елена разказва историята си в началото и има съвети как най-добре да приложи своите тренировъчни упражнения, например по въпроса за мотивацията или приемствеността. Когато го прочетете, веднага забелязвате, че всичко, което пише авторът, е добре обмислено и е тествано от самата Антония Елена. Това прави писането и съветите особено надеждни. Тя също така навлиза в повече подробности по въпроса за храненето и различните хранителни вещества. Намирах тези глави за особено интересни и информативни.
Книгата съдържа 70 рецепти за здравословна и балансирана диета. В комбинация с тренировъчните упражнения те трябва да осигурят здравословно цяло. Книгата съдържа рецепти за закуска, обяд и вечеря, но и за закуски между тях. Ястията са здравословни, разнообразни и богати на протеини. Трябва обаче да кажа, че вече знам подобни рецепти от други готварски книги. Открих, че рецептите са вкусни и разнообразни, но не са наистина иновативни или специални. Също така няколко пъти съм следвал блога на автора и други фитнес блогъри, в които подобни рецепти се представят отново и отново. Рецептите в тази книга варират от различни мюсли, каши и намазки до супи, салати или оризови ястия до ястия с яйца.
Книгата съдържа и 30 фитнес упражнения, които обаче са предназначени за оборудване или фитнес студио. Лично аз също бих харесал упражнения, които могат да се правят бързо и лесно вкъщи с ежедневни предмети. Но представените упражнения са описани по наистина разбираем начин и следователно могат лесно да бъдат имитирани. Тъй като от известно време правя подобни упражнения, много от тях не бяха нови за мен. Особено ми харесва, че упражненията на Антония Елена са предназначени за холистично обучение, а не само за отделни части на тялото. Упражненията са сортирани по дни и части на тялото и затова са изброени много ясно. Ако правите упражненията редовно и добросъвестно, е възможна наистина добра и ефективна тренировка за цяло тяло.
Антония Елена „Кажи„ да “на силния“ е наистина добре проектирана и невероятно количество сърце и душа е влязло в книгата, но все пак мисля, че книгата е предназначена за начинаещи. Лично аз отдавна обръщам внимание на балансирана и здравословна диета и също следя фитнес блогове за това. Освен това почти всеки ден правя упражнения, подобни на тези, представени тук в книгата, от около година. По тази причина книгата съдържа малко, което е ново за мен и е по-скоро повторение. Мисля обаче, че това е наистина страхотна, проницателна и информативна книга за начинаещи в тази област.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
„Кажи„ да “на силните“ е невероятно проектирана с любов книга, която според мен е предназначена предимно за начинаещи. Тъй като лично за мен той съдържа основно повторения и подобни рецепти могат да се намерят по-често, аз му давам 4 звезди!