Алергия към полени Ето как правилната диета помага на вашето дете
Яжте се здравословно!
Воднисти очи, хронично подушване на носове и редовни пристъпи на кихане: когато първият прашец започне отново да лети, много деца страдат от такива симптоми. Можете да противодействате на това с правилната диета и да облекчите симптомите.
Как възниква алергия към полени?
Алергията е прекомерна реакция на имунната система към вещество, което е безвредно само по себе си (напр. Полени). Често тази свръхчувствителност (сенсибилизация) се придобива само в течение на живота, но при някои деца е генетично предразположена. Рискът от развитие на сенна хрема или астма е най-висок, когато и двамата родители имат една и съща алергия.
Кои са типичните симптоми?
- силно подути носни лигавици
- зачервени, сърбящи, сълзящи очи
- чести пристъпи на кихане
- воднист хрема
Кои са най-честите тригери (алергени)?
Децата реагират особено на прашеца (т.е. прашец) от определени треви, храсти, дървета или видове зърно. Алергична хрема може да бъде причинена и от акари от домашен прах, плесени или животински косми (особено от котки).
Как храненето може да помогне на вашето дете
1. Избягвайте хистамини в диетата на детето си
Ако детето ви страда от сенна хрема, то трябва да консумира възможно най-малко храни, богати на хистамин. Основно се съдържа в салам, сурова шунка, дълго отлежали сирена, кисело зеле, спанак, домати, рибна консерва и екстракт от мая (естествен подобрител на вкуса в готовите продукти).
2. Магнезият облекчава сенната хрема
Разчитайте на храни, които предотвратяват отделянето на хистамин в тялото и по този начин предотвратяват подуването на носната лигавица. Можете да направите това с богати на магнезий банани, слънчогледови семки, но също и бадемово масло или авокадо. Ако комбинирате цинк (в овесени ядки и пшенични зародиши) с витамин С (в цитрусови плодове и плодове), ефектът се увеличава.
3. Уверете се, че имате здрава чревна флора
Дали и колко чувствително тялото на детето ви реагира на определени алергени зависи от имунната му система. И това е главно в червата. Поради тази причина е важно да поддържате чревната флора здрава и устойчива. Това работи най-добре с диетични фибри, които се срещат особено много в зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти. Естественото кисело мляко с живи, пробиотични микроорганизми също има положителен ефект върху бактериалната общност в червата.
4. Проверете храните за кръстосани алергени
Някои растителни храни имат алергенна структура, подобна на тази на полените. Поради тази причина те често не се понасят от страдащите от поленови алергии - особено по време на полетен полет - и трябва да се избягват от вашето дете (вижте таблицата).
Внимание, кръстосана алергия! Тези алергии често се появяват заедно
| Бреза, елша, леска | Плодове от ябълка, ябълка, круша, костилкови плодове (праскова, кайсия, слива, череши), Ядки (орехи, лешници, бадеми), авокадо, киви, личи |
| червеник | Целина, моркови, червен пипер, джинджифил, лайка, анасон, ким, индийско орехче, къри |
| Треви, ръж | Зърнено брашно, соя, фъстъци |
Моят съвет: все още можете да го направите
- Уверете се, че детето ви пие много. Течността е важна за овлажняване на раздразнените лигавици.
- Вечер трябва да изкъпете детето си (особено косата). По този начин можете да измиете полените. Не слагайте дрехите, които той носеше през деня, в спалнята му.
- Също така затворете прозорците през нощта, тъй като повечето полени ще летят рано сутрин. Ако е възможно, дръжте детето си на закрито в дни с високи нива на полени.
- Тествайте безплатното приложение за „поленова прогноза“ за вашия смартфон. Той може да предскаже броя на полените в собствения си регион с точен пощенски код и изпраща индивидуални предупреждения - в зависимост от алергията.
- Вземете мед от местен пчелар и давайте на детето си чаена лъжичка на ден. По този начин той е „чувствителен“ към прашеца на растенията, растящи във вашия район. Важно: Моля, само ако детето ви не е предразположено към тежки алергични реакции към полени!