Казеинови протеини - Отзиви - Спорт и специално хранене

Гъвкавият казеинов протеин

Докато спим спокойно, казеиновият протеин си върши работата. Този бавно абсорбиращ протеин може да бъде известен и като протеин преди лягане, но не само в часовете преди лягане си струва да се включи във вашата диета.

Казеинът е качествен протеин, който съдържа голям дял от всички незаменими аминокиселини, но се усвоява много по-бавно от другите протеини (например суроватка, която се абсорбира много бързо) и се счита за почти „освобождаван във времето“ протеин, тъй като образува гел -подобно вещество в червата, което забавя усвояването му и по този начин снабдява мускулите ни с необходимите хранителни вещества за по-дълъг период от време. Има го в кравето мляко и във всички млечни продукти, но ако го получим по различен начин и в по-интензивна форма, имаме и много възможности за него, тъй като е на видно място сред съставките на много хранителни добавки.

На кого се препоръчва да консумира казеинов протеин?

Консумацията на продукти, съдържащи казеин, се препоръчва особено за спортисти след тренировки, тъй като по този начин може да осигури правилното добавяне на протеини, но можем да живеем и с него, ако искаме да „забравим“ за 1-1 хранения. Тъй като намалява апетита и допринася за ситост, казеинът може да се съчетае и с диети.

---