Казах в тестова кабина, че това беше краят - оттогава са загубени 54 килограма Flower nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Отслабнахте с 54 кг, нищо! Но нека започнем с това как и кога ви е навлязло това огромно наднормено тегло?
Отдавна не бях мръднал нищо и диетата ми също беше нездравословна. Не го започнах поради болест промяна в начина на живот, но просто от суета и тъй като знаех, че има нещо повече от това, така че започна. По това време започна фитнес програма, първо се движех само за половин час през ден, след това, когато бях по-добре, също увеличавах продължителността и редовността. Още не съм диетирал тук. Когато също започнах, започнах да отслабвам, така че съзнателно внимание и много тренировки.
Имаше момент, когато казахте „достатъчно“?
Да, имаше смисъл. Докато пазарувах дрехи, стоях в репетиционна кабина и се опитвах да навлека XXL дрехите върху себе си. Тогава за първи път се сблъсках с изграждането си по онова време и там казах, че това е краят на начина, по който живеех досега. Също така трябваше да стигна до нивото в главата си, за да мога да се променя. Разбира се, аз също изпитах известно отчаяние, но мотивацията беше по-силна в лат.
И реформирахте храната си. От какво се състоеше това? Какво сте пропуснали и какво сте включили в диетата си?
Да, в ранните дни нямах много знания за здравословния начин на живот, но ги прочетох и започнах да опитвам специални продукти, първоначално бях скептичен към тях, защото имах няколко неуспешни диети и трябваше да разбера, че диетите не са Не струва много, трябва да се преоблека. Оставих захар, бяло брашно, бял хляб и тесто, замених ги със специални продукти.
Разкажете ни малко за неуспешните диети! Какво опитахте и как изглеждаше нещото?
Имаше няколко, като напитка на прах, която използвах за отслабване, но за съжаление се връщаше и когато спрях. А модерните диети, които се основават на изваждания като 90-дневна зелева супа и други подобни, не работят, не само с мен, нито с никого, те са просто звучни. Не оспорвам, че и с тях може да се постигне успех, но не и в дългосрочен план. Резултатът може да бъде постигнат само чрез промяна в начина на живот.
А движението? Споменахте, че се движите, но това трябва да се мисли като домашна гимнастика или сте слезли в стаята?
Нарязах го вкъщи и го регулирах в живота си, толкова много, че го правя ежедневно, сега тренировките ми са час и половина. Но аз също съм бил във фитнес зала, но мога да се включа и в домашен фитнес и трябва да тренирам на DVD с фитнес. Отначало вкарвах две седмично и постепенно увеличавах продължителността.