ПОМПИНА НА ПРОТЕИНИ - статии в блога

статии

1 C ПОЛУОБРАЗЕНА КУПКА С МЛЯКО
Разбитото мляко ви влива с леко кисели шейкове, плюс около 12 грама отличен протеин в 1 ½ чаша.

½ 2% ПЪЛНА ГРЪЦКА ЧАШКА ЗА ЙОГУРТ
Вкусно дебелото гръцко кисело мляко осигурява около два пъти повече протеини от обикновеното кисело мляко. Австрийски изследователи наскоро установиха, че пробиотиците като тези, които се съдържат в киселото мляко, могат да подобрят чревното здраве на спортистите. За по-добро усвояване на хранителните вещества използвайте кисело мляко, което все още е с ниско съдържание на мазнини.

½ чаша пастьоризиран белтък
Често пренебрегваните форми на пастьоризирани яйца, които се срещат в сектора на яйцата в хранителните магазини, могат да се използват без никаква опасност при шейкове. Качеството на протеина, открит в белтъците е най-доброто.

1 супена лъжица ЕСТЕСТВЕНО Фъстъчено масло
Фъстъченото масло добавя кремообразен вкус към смутитата, а фъстъците съдържат повече протеини от другите видове ядки. Просто се уверете, че единствените съставки на етикета са фъстъци.

1 РАЗМЕР ПРОТЕИНЕН ПРАХ ОТ ZER
Този златен стандарт на протеинови добавки е пълен с левцин, незаменима аминокиселина, за която е доказано, че е особено ефективна, за да помогне на мускулите ви да растат в цялото тяло.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ:

511 калории, 61 g протеини, 27 g въглехидрати, 16 мазнини