Като световен шампион
Едгар Зендер поглежда назад и разказва как е успял да отслабне от 140 на по-малко от 100 килограма.
Мисловното пътуване в непосредственото минало може да предизвика различни негативни, но и положителни чувства. Разочарование, защото не си постигнал целта си. Или безразличие, защото изглежда не е полезно да се промени нещо. Отново недоволство, защото пушката беше хвърлена твърде рано. Но и радост от себе си, че сте упорствали. Или късмет, че сте успели да постигнете цел.
Семейният лекар даде тласък за отслабване
Тези различни нюанси на чувството преминаха през главата и сърцето ми много лично. Искате ли да знаете защо? Тогава, моля, прочетете нататък. Историята се основава на следните факти: Началото на 2014 г., преди почти точно година и половина. Щастливо женен от 51 години. Успешен син. Пенсиониран за девет години. На 74 години и малко над 140 килограма телесно тегло. Всъщност доволен, ако не беше задухът и болките в ставите в бедрата и коленете.
Тогава предупредителният пръст на семейния ми лекар, абсолютно да променя нещо в начина ми на живот и една много зловеща мечта. Всичко това ме накара наистина да променя нещо, тоест да отслабна.
Диета на Aeschbacher Урок 12 промени живота ми
Получих бюлетина от ноември 2013 г. от някой с „Диетен урок № 12 на Aeschbacher“. Това издание тотално промени живота ми. Свържете се с д-р Щутц, обсъдете моя проблем и намерете заедно отправна точка - 2014 г. може да започне. Главата беше готова, но отне известно време, за да се включи и сърцето.
Няма и следа от обявеното ново отношение към живота, поне в началото. Мускулната болезненост, пристъпите на глад и гаденето бяха ред на деня през първите три седмици. Много съжалявах за средата си. Но след това нещата се раздвижиха бързо, включително със загубата на тегло. Моралът се повишаваше с всеки килограм, който загубих. В началото броячът на стъпките беше моят ежедневен спътник.
Какъв крамп! Отново и отново разглеждах дадените стъпки. Едва през 2000 г., така че продължете с бърз марш. След час броят показа почти 4000 стъпки. Истинско разочарование, докато сърцето ми не беше в него и не извика броя стъпки вечерта.
Салатната чиния с пилешки гърди стана най-продавания ми
И после храната. Скоро разбрах, че марулята не е просто нещо добро за крави и зайци. Разнообразните, красиво гарнирани чинии за салата с пържени пилешки гърди или варено яйце станаха най-продавания ми. Винаги съм се радвал да ям зеленчуци от всякакъв вид, но само на малки порции. Предпочитах големи чинии с тестени изделия, картофи и ориз с много сос. И точно това с порциите неизбежно се премества в малки порции, а зеленчуците в по-големи.
Не трябваше да гладувам през цялото време, тъй като стомахът и главата ми свикнаха с по-малките порции. Но на закуска имаше еднообразие. Само мюсли всеки ден - не съм берач на ядки, казах си и помолих треньора си д-р. С. Щутц, дали ще има разнообразие. Разбира се! Постелено сирене или дори по-добре извара и пълнозърнест хляб от спелта или яйце определено са разрешени и ми хареса по-добре да отслабвам.
Вечерята беше много преднамерена за цяла година - с малки изключения. За това взех препоръчаната напитка Inshape от Biomed. Имаше не само приятен вкус, но и добър и ме поддържаше доволен през цялото време.
Четири килограма за четири седмици благодарение на трите "W"
Четири седмици след старта вече с четири килограма по-лек - това беше неописуем мотиватор да продължим напред. Освен това успях да мобилизирам ръждясалите фуги все по-добре и да обиколим бързо района. Често срещах приятели, познати и съседи, които отначало гледаха уж новото ми хоби с малко забавление, но с течение на времето с учудване установиха, че това не е просто забавление, а истинско предизвикателство да отслабна.
След три месеца първите десет килограма се бяха стопили - и сега разбрах колко важни са трите „W“, които бях планирал. Искате, ще, продължавате. Не е достатъчно просто да знаеш какво да правиш, трябва да искаш. Научаването на нещо ново и прилагането му, дори ако това е само правилното хранително поведение и движение, наистина изисква воля. След това идва най-важната стъпка - всъщност прилагането на идеите и добрите намерения на практика. За мен това означава да продължа напред.
Винаги има неуспехи. Просто трябва да го приемете, но не отрицателно. Изключително важно е, поне така го почувствах, да видя неуспехите или застоя в отслабването като реакция на организма и след това да започна отново. И се получи. Успях да го изживея на собственото си тяло.
Страшно е как паднаха килограмите
С течение на времето трябваше да се купуват нови дрехи. За първи път от десетилетия ми беше позволено да купя нещо, което ми хареса и вече не това, което получихте за добродушно чудовище с наднормено тегло. Външният ми вид се променяше и дори ме попитаха дали може да съм болен. Успях да отрека това със засмяно лице и да посоча диетата на Aeschbacher. Моят колега обикновено беше напълно изумен.
Наближаващата зима не ми улесни всеки ден да изкачвам стъпалата зад себе си в студа и снега. Офертата за скачане на въже дойде точно в точното време. Бързо закупен и изпробван в пералното помещение, това ме освободи от притеснението да изляза на черния лед. Крачкомерът също ме възнагради за това потно усилие, което всъщност е запазено за деца и младежи.
Изведнъж не съвсем сто
Дори и да не си поставях някакви конкретни цели или ограничения, мисълта винаги преследваше задната част на съзнанието ми, че може би не съм доста сто. Не психологически, разбира се, а по отношение на теглото. За това работих - без да казвам на никого. На 25 март 2015 г. бях само на един килограм от марката сто и увеличих стъпките си до 20 000 или малко повече два или три пъти седмично. След това дойде 20 април и телесните везни показаха само 99 килограма.
Чувства на щастие, гордост и радост
С диетата на Aeschbacher загубих повече от 40 килограма телесно тегло за 16 месеца и се разпространи ново, непознато досега отношение към живота. Чувство на щастие, смесено с гордост и радост от постигнатото. За да бъда честен, чувствах се като световен шампион, който се радва отвсякъде и поздравява за успеха му.
Какво прави един световен шампион? Той благодари на всички, които са го подкрепили в състезанието му. За мен това са особено Dr. С. Щутц, неговата книга „Диетата на Ешбахер“, г-жа А. Руншке от Biomed с вкусната напитка Inshape. Определено семейството ми, на което не винаги му е било лесно с мен. Моите приятели и познати и всички други знайни и непознати хора, които ме насърчаваха с телефонни обаждания, текстови съобщения или имейли.
Това, което се случи през това време, са впечатляващи преживявания, които вече не бих искал да пропускам. Те доказват, че дори след пенсионирането си все още способен на много неща, които преди не бихте помислили за възможни. Този път ме оформи, научих се да не се отказвам, да упорствам и че най-важното в живота на всеки човек е движението - грижата за тялото. Умът също се събужда от поведението на хранене и необходимите упражнения на открито. Възниква ново отношение към живота. И за мен това ново отношение към живота е уникалната гаранция, че никога повече няма да кача килограми.
Пожелавам на всички, които биха искали да отслабнат, да се подчинят на желанието и веднага да започнат да бъдат атакувани от това ново отношение към живота.