Като предприемач или мениджър, изпълнен с енергия през новата година; 5 минути резюме - Нико
3 + 1 незабавни стратегии за повече енергия - 5-минутно обобщение
Най-вероятно сте попаднали тук, защото търсите начини да спечелите повече енергия и просто нямате време да прочетете задълбочената ми статия.
Аз разбирам, че! Времето е най-ценният ни актив. Ето защо, ето резюме с a Време за четене само 5 минути. Това все още ли е твърде дълго за вас? След това трябва да прочетете 1-минутното резюме, за да започнете.
Ако се интересувате от повече подробности или предистория, препоръчвам да прочетете подробната статия.
Сега към стратегиите:
1. Напълно заредете личната си батерия, вместо само 70%
За да се възстанови напълно, тялото ви се нуждае от 7-8 часа спокоен сън всяка вечер.
Редовният сън под 7 часа на нощ намалява умственото ви представяне. Освен това рискът от развитие на сърдечно-съдови и метаболитни заболявания се увеличава значително.
Твърде малко сън понижава енергията ви, както и умствената и физическата ви производителност!
Твърде малко сън ви разболява!
Така че не забравяйте да заспите поне 7-8 часа.
Ако се запитате: "Как трябва да отделя време за сън 1-2 часа повече?"
Ефективен метод:
Практика:
Какви уж „релаксиращи“ дейности правите вечер преди лягане или сутрин след събуждане? Примери за това са: гледане на телевизия, сърфиране в интернет, социални медии, четене или гледане на новини и т.н.
Въздържайте се от извършване на тези дейности за няколко дни и използвайте времето за сън. Бързо ще забележите колко енергични и свежи ще се чувствате!
Има безброй други начини за оптимизиране на съня ви. Ако искате да си спестите изследването, свържете се с мен тук. Щастлив съм да ви подкрепя в разработването на индивидуален план за вас, с който можете да увеличите енергийното си ниво многократно.
2. Изключете ненужните потребители
Ако разгледате всичките си дейности през деня, ще разберете, че е така дейности дава, които ви движат напред. Това са всички дейности, които вие ще ви доближат до целите ви.
Има и Дейности, които само ви „заемат“. Така че всичко вие Не ви приближава до целите ви. Генерирането на енергия за тези дейности прилича на по-бързо бягане на колело на хамстер. Движиш се, но никъде не стигаш.
Такива дейности смучете батерията си празна и ви отнемат енергията за важното и същественото.
За да имате на разположение повече енергия за най-важното, трябва да сте наясно с едно нещо:
- кои дейности ви доближават до целта ви? и.
- кои дейности само ви занимават, без да постигнете никакъв напредък?
В идеалния случай се отделяте от дейности, които не ви изпреварват. Това ще ви даде време и енергия за всички дейности, които ви доближават до целта ви.
Ще можете да премахнете някои от дейностите директно от дневния си ред, без да забележите никакъв ефект.
Други не могат просто да бъдат елиминирани, защото са необходими по определени причини. Било то счетоводство, задължителна документация, административни дейности и т.н.
Тук имате предимство като мениджър или предприемач. Можете да делегирате задачи. Хубавото е: Повечето от тези незначителни дейности много лесно могат да бъдат възложени на служители или доставчици на услуги.
Практика:
Как си? Кои мерки можете да предприемете директно, за да се отделите от ненужните консуматори на енергия?