Каша от тиква и канела с есенна протеинова каша от Apple
Каша от тиква и канела | Есенна протеинова каша
Кой от вас също обича тиква в сладка форма? Имате ли готини съвети за мен? Коментирайте го!
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!
съставки
- 75g нежни овесени люспи
- 150гр пюре от тиква
- 1/2 ябълка (на кубчета)
- 25g общ протеин "канелени захарни бисквитки" или "тиквена подправка" (с IQ10 код за отстъпка -10%)
- 10g нарязани орехи
- Незадължително: Натрошен вкус "Тиквена подправка" (IQ10)
- SüssQram смес от подправки Алтернативно: канела
подготовка
- Смесете всички съставки в купа и добавете приблизително 250 ml вода.
- Поставете в микровълновата с пълна мощност за 2 минути, разбъркайте добре и се насладете.
- По желание добавете малко канела и нарязани орехи като заливка (вече включени в информацията за калориите)