Картонената кутия с плодов сок отчита вашите калории! Блогът

вашите

Калориите в тухла плодов сок съдържа задължително зависи от естеството на съставките и техните пропорции. Обикновено, кашон портокалов сок 100% без никакви добавки съдържа 40 kcal на 100 ml, което довежда добавката до 400 kcal на литър.

Затова виждаме, че погълнатите количества трябва да бъдат контролирани. Защото ако е вярно, че соковете носят полза, толкова за витамините отколкото минералите, те също са важен източник на калории и захари.

Преди дори да направите подробния преглед на плодовете, е важно ясно да разграничите какво може да има в картонената кутия сок. Защото наистина, процесите се различават и това оказва влияние върху хранителния план и по опазване.

Кои калории за кой сок ?

Когато попаднете в супермаркета, пазарувайки сок в картонената кутия, вие сте разглезени от избора. Нека да прегледаме соковете от най-ниско до най-калорично. В долната част на калорийната скала е лимонов сок с 15 kcal на 100 ml. Не е най-вкусното, но те осигуряват много витамини А, С, Калций и магнезий. След това идва доматеният сок и моркови, които съдържат съответно 20 kcal и 30 kcal.

Sacro портокалов сок е от своя страна в медиана с 40 kcal като братовчед му грейпфрутът. Следва ябълков сок и ананасов сок между 45 и 50 ккал. В горната част на скалата за 100 мл, намираме сок от кайсии, от грозде и круши, които са около 55 kcal-65 kcal на 100 ml.