Здравейте на всички), спазвам диета (калории на ден), след което има смисъл да отслабвам, но все пак също

На първо място, грешите с факта, че сте избрали диета със 700 калории на ден, когато ще ви е необходима диета от 1200 калории на ден. От съществено значение е да се елиминират определени храни и комбинации от храни, които влияят на теглото ви, например пържено говеждо в олио с пържени картофи. Тук http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/ можете да намерите списък с храни, които ви напълняват, а тук http://www.slabescu.ro/alimente-care-slabesc/ списък с храни, които отслабват.

всички

Почивката е от съществено значение, когато става въпрос за отслабване, трябва да спите 8 часа на ден, не повече, но не по-малко.

Гладуването не е решение за отслабване, а балансиран начин на живот. Познавам много хора, които след като са започнали правилна диета, са казали, че са яли повече от преди.