Картофите в културизма Добър или лош за напредък
В нашата ретроспекция на храни, благоприятни за по-добър мускулен растеж, нека преминем към главата „картофи и културизъм“.
За да не бъдете етикетирани като „картоф“, си струва усилието да поставите под въпрос хранителните си навици и Научете за идеалната храна на перфектния Musclor.
Ако е немислимо да се освободим от питейна вода, също би било трудно да се лишите от най-често срещаните храни, които естествено включват картофи в културизма.
Но дали това наистина дава на банана? Това ще видим.
Всичко, което винаги сте искали да знаете за културизма на картофи
Картофите: que es aquo ?
В продължение на векове картофите в културизма можеха да бъдат само далечна мечта ... И то с основателна причина! Това беше резерватът на инките, тъй като този кореноплоден зеленчук не можеше да бъде намерен извън района на отглеждане: Южна Америка и по-точно планинската верига Андите.
Едва в края на 16-ти век и завръщането на конквистадорите „кралският портокал“ е представен на европейците, разпространявайки се на континента през 17-ти век.
Популярното суеверие обаче накара французите да се въздържат от тази грудка. Обвиниха го, че е дал проказа ! Едва с Парментие и края на Просвещението картофът е приет. С това се слага край на високата производителност и оскъдните нужди на недостига на храна.
Хранителната самодостатъчност на Ирландия отдавна разчита на грудки, докато жителите на Лимузен, наред с други, им дължат много през трудни времена.
Ние сме само смирените наследници на тази дълга верига, която ни позволява да оценим стойността на картофа в културизма !
Ето и a обяснително видео за да разберете коя е най-добрата закуска за по време на масова печалба:
Свойствата на картофите в културизма
Ако тя вероятно е спасявала живота на нашите предци повече от веднъж, картофът в културизма има много добродетели, на което могат да се насладят дори неспециалистите !
Картофите в културизма са важен принос във витамините. На първо място, има витамин D, който е от съществено значение за защитата на тялото и за поддържане на форма (и морал) през зимата, когато дните са по-кратки. Някои реклами от нашето детство все още ни учат, че той допринася за фиксирането на калция върху костите ... Витамин В6 помага в борбата срещу различни дегенеративни заболявания. Известният витамин С укрепва имунната система, като същевременно играе съществена роля за зъбите, ноктите и клетките.
Захарите от картофи в културизма бързо се усвояват от организма.
Калият, магнезият и желязото не остават с картофите в културизма. Тези минерали са от основно значение за енергията, но също така и за левкоцитите, червените кръвни клетки, бъбречната активност и възстановяването на мускулите.
Това е от съществено значение, за да имате наистина картофите, както можете да видите в нашата статия: Възстановяване на мускулите след физическо натоварване.
Каротеноидите вероятно няма да означават нищо за вас ... Между другото този звук е доста варварски! Бета-каротинът, който е част от това семейство, вероятно ще бъде по-малко непознат за вас. Е, знайте, че картофите в културизма са източник: тези антиоксиданти предотвратяват рака и преждевременното стареене.
И накрая, за да имате средство за сравнение, представете си, че 100 г картофи в културизма дават четири пъти по-малко калории (90) от 100 г пълнозърнести тестени изделия (337).