Картофите и кварките например засилват изгарянето на мазнини

Ненадмината заедно! Тези две съставки стимулират изгарянето на мазнините, дехидратират нежно, засищат ви и освен това са наистина вкусни.

например

Много диети са обречени да се провалят от самото начало. Причината: строги забрани, досадно преброяване на калории и разбира се непрекъснато ръмжещ стомах. Но има и друг начин! Ето пет добри причини за диетичното дуо картофи и кварк в борбата срещу досадните килограми:
Витамин С повишава изгарянето на мазнините
Вече знаехте? Голямата грудка е малка бомба с витамин С и това повишава изгарянето на мазнините. Изследване на Държавния университет в Аризона (САЩ) показа, че субектите с ниска концентрация на витамин С в кръвта изгарят до 25% по-малко мазнини. Друг плюс: Витамин С стяга съединителната тъкан отвътре.

Калиеви дехидрати
Поради минералното вещество картофът има нежен дренажен ефект. Калият е, така да се каже, антагонист на натрия (готварска сол), той стимулира бъбреците и изхвърля задържането на вода от тялото.

Въглехидратите ви зареждат
Картофите съдържат въглехидрати и фибри, които карат нивата на кръвната захар да се покачват много бавно. В резултат на това се отделя само малко инсулин, което означава: дълго ситост и никакъв шанс за глад. Между другото, когато се охлади, част от нишестето се трансформира в несмилаеми фибри инулин. Ето защо студените или претоплените картофи са още по-добри за фигурата ни.

Силни мускули
Вълшебната дума е: биологична стойност. Той описва мярката за способността на организма да превръща хранителните протеини в свой собствен протеин. Абсолютно печелившият отбор са растителни протеини от картофи и животински протеини от кварк. Заедно те ограничават апетита и атакуват мастните натрупвания едновременно - без да атакуват мускулната маса.

Без скука
Нищо не е по-лошо от еднообразната диета. Ето защо сме измислили пет вкусни спадове за вас, които можете да комбинирате, за да направите тънкия звезден картоф. От плодово до екзотично - всичко се приготвя за няколко минути.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Ако между тях се чувствате гладни, можете да приемате тези 100 калории два пъти дневно:

  • 1 чаша мътеница (250 ml)
  • 2 супени лъжици пътека микс
  • 1 голяма ябълка
  • 1 варено яйце
  • 40 г сушени кайсии
  • 1 гранула бар
  • 2 пълнозърнести бисквити
  • 1 блокче тъмен шоколад
  • 3 безсолни оризови вафли
  • 20 пръчки гевречета

Рецепти за сутринта