Картофи с намалено количество моркови и протеини, намалени с въглехидрати (без глутен, без мляко, ниско съдържание на мазнини,

Картофи с намалено количество моркови и протеини, намалени с въглехидрати

Донесох ви идея за супер диетична гарнитура, която може да бъде идеален сложен обяд за бебета сега в голяма жега, например по време на пътуване или на плажа.

Състав: (Направих 3 порции, използвайки около 6 зърна картофи)

1/3 картоф
1/3 морков
1/3 овесена каша (овесена каша ТУК!) + 1 супена лъжица Saffi Free натурален протеин от оризови зародиши (Saffi Free natural protein ТУК!)
можете да добавите няколко капки лимонов сок и 1 ябълка на вкус - но можете и да го пропуснете

Подготовка:

Обелете картофите и морковите и гответе в подсолена вода. След това смесете с овесена каша и протеин от оризови зародиши.

Бени ядеше сварени юфка без сазафи (юзди без сафи ТУК!) И направих кюфтета от тиквички (ПРИЕМЕТЕ ТУК!) (Което също издържа много добре на топлина) и салата, а от останалите направих салата от тестени изделия за себе си.

Можете да приготвите картофено пюре с намалено съдържание на въглехидрати, нискомаслено карфиол по следния начин: РЕЦЕТИРАТЕ ТУК!

Актуализация (Направихте):

Ева Палинкас направи картофено пюре от протеин от авокадо с веган кюфтета със спанак и сладки картофи, тя написа за снимката си: „Това е много проста, бърза рецепта, която е готина, защото имаме доста тежка седмица с брутално количество работа и всяка минута се брои.