Картофена диета - Мъж отслабна с 10 килограма
Чудите се дали можете да отслабнете с диета само с картофи? Е, човек от чужбина казва „да“, особено след като успя да свали 10 килограма за месец.
Австралийски мъж е отслабнал с 10 килограма, след като е ял само картофи за един месец. В опит да се „излекува“ от излишъци от храна, посоченият мъж Андрю Тейлър, 36-годишният мъж от Мелбърн започна диета с картофи в първия ден на 2016г.
Той на практика се закле, че ще продължи тази диета, базирана на една храна - която включва и сладки картофи - цяла година, въпреки предупрежденията на диетолозите, които са против диетите на базата на една съставка или една група храни.
„Исках да променя начина, по който мисля за храната, така че храната да не контролира живота ми“, каза той. Андрю Тейлър . Той взе решение да започне диетата с картофи след цял живот с борба с храната и така той документира експеримента си на страницата си във Facebook. "Spud Fit".
Мъжът е имал най-голямото телесно тегло през целия си живот, преди експериментът да започне на 1 януари. Той тежал над 150 килограма.
"Когато имате зависимост, наркомания или алкохолна зависимост, най-доброто, което можете да направите, е да спрете да приемате тези наркотици или да употребявате алкохол. Не можете да направите същото с храната. Така че Помислих си какво друго мога да направя? Може би бих могъл да избера един вид храна. Много хора в миналото са живели и оцелявали само с картофи. " Андрю Тейлър, цитиран от telegraph.co.uk.
„Хората са склонни да се сещат картофи като празни калории. Надявам се да докажа, че тези картофи са здравословна храна. ", Призна младежът.
За разнообразие, Андрю пече картофи, вари ги и ги приготвя на пара, но също така е експериментирал с рецепти за палачинки с картофи. Основната идея, която иска да предаде, е, че е променил възприятието си за храна, той вече не иска да гледа на храната като начин да получи комфорт или удоволствие.
Андрю твърди, че 99% от калориите му идват от картофи, а останалото в сосове и подправки.
Експертите потвърждават, че въпреки успеха си, самият картоф не е достатъчен за здравословна диета. Въпреки това, диетологът Фиона Хънтър обяснява, че картофите са по-питателни, отколкото си мислех преди. В допълнение към въглехидратите, картофите съдържат големи количества някои важни витамини, но съдържат и минерали като калий, витамини от B-комплекс, витамин С и фибри.
За съжаление цитираният диетолог казва, че въпреки хранителните вещества в картофите е невъзможно Андрю Тейлър за да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да бъде във форма и здрав, само от картофите, които яде повече от месец. В диетата му ще има недостиг на редица основни хранителни вещества, като протеини, незаменими мастни киселини, но също и калций.
„Това, което показва този експеримент, е, че картофите също могат да бъдат важна част от диетата, но ако ядете само картофи, това не е здравословен начин за отслабване и няма метод, който бих препоръчал- о ", подчерта диетологът Фиона Хънтър .