Карта на въглехидратите или въглехидратите във вашата диета! Кой, защо (не) Пик момиче

„Добри“ и „лоши“ въглехидрати

въглехидратите

Въглехидратите могат да бъдат разделени на две големи групи: прости и сложни въглехидрати, които могат да бъдат обозначени като добри или лоши. Сложните въглехидрати трябва да играят основна роля в диетата, тъй като те имат ценни хранителни вещества и осигуряват дългосрочна енергия за нашето тяло. От другата страна са прости въглехидрати, които може да се нарекат може би екстремни, но също така и лоши въглехидрати, тъй като те внезапно и бързо повишават нивата на кръвната захар, което може да улесни развитието на мастни накладки и, в дългосрочен план, за съжаление някои заболявания ( напр. диабет).

Въглехидрати във вашата диета

Какви въглехидрати си струва да се ядат?

Вече знаете разликата, но може да не сте наясно кой въглехидрат консумирате всеки ден.