Кармен Брума; Мисля, че връщането след бременност е "изградено"
Важна забележителност, когато става въпрос за красота, воля и смелост в подхода и поддържането на здравословен начин на живот, Кармен Брума вече сподели, алтруистично и успешно, историята за грандиозно отслабване и принципите на фитнес и хранене, които дават резултати. Бременността не е предизвикателство за жената да спечели неизбежно и необратимо много излишни килограми. В новия й том РАБОТА ЗА БРЕМЕННОСТ (Badea & Professional Consulting Publishing House, 2014), замислена като практическо ръководство, с полезни съвети, Кармен Брума разказва как на 37-годишна възраст е успяла да натрупа само 10 кг по време на бременност и да се върне към първоначалните си форми само след 10 седмици от раждане.
LIBRIS.RO: На пазара има много книги за бременността и отглеждането на деца. Какви са силните страни, които според вас ще препоръчат вашия обем на бъдеща майка?
КАРМЕН БРУМĂ: Проучих много внимателно предложението в тази ниша и тъй като не намерих много от информацията, която би ми била необходима, реших да напиша своя опит и нейните заключения. За разлика от други книги на пазара, моето списание представя конкретно меню за всеки триместър на бременността, практически съвети, рецепти и искрен и сиропиращ подход към бременността.
LIBRIS.RO: Кои бяха най-големите предизвикателства, с които се сблъскахте по време на бременност, по отношение на промяна на начина ви на живот и адаптиране на диетата ви?
КАРМЕН БРУМĂ: Не съм болен човек, така че ми беше много трудно през първия триместър, защото имах трайно гадене. Друго предизвикателство беше коригирането на спортната програма, отказването от определени упражнения и бягане, в последната част на бременността.
LIBRIS.RO: Предвид факта, че бременността носи поредица от сложни промени в женското тяло, около тях е създадена определена митология - например, че бременна жена не може да спи на гърба си или че всяка бременна жена има изключително капризен апетит. Сблъсквали ли сте се с подобен мит? Вие разглобявате такъв мит във вашата книга?
КАРМЕН БРУМĂ: Да, срещал съм много митове и много от тях са разглобени в дневника ми.
LIBRIS.RO: Доколко са необходими физически движения по време на бременност? Диетичните принципи, които предлагате в книгата, са съвместими с активния живот на бременната жена?
КАРМЕН БРУМĂ: За мен това беше от съществено значение както физически, така и психически. Съветите и хранителните правила, намерени в книгата, представят моя опит като активна бременна жена, на 38 години.
LIBRIS.RO: Ако ние застъпваме начин на живот, основан на естественото хранене, логично е да мислим, че при липса на ясни акушерски противопоказания естественото раждане е за предпочитане пред раждането със секцио?
КАРМЕН БРУМĂ: Не бих посмял да дам съвет. В книгата написах заключенията си от опита на естественото раждане и вярвам, че всяка жена трябва да вземе решение в това отношение след консултация с лекаря, който наблюдава бременността и искрена самооценка на психичните черти.
LIBRIS.RO: Какво означаваше за вас възстановяването след бременност? Има ли някакви принципи на възстановяване по отношение на диетата и упражненията или има незначителни корекции в начина на живот по време на бременност?
КАРМЕН БРУМĂ: Възстановяването след бременност беше предизвикателство за мен, след като години наред бях „предупреден“ да нямам деца, защото „съсипвам фигурата си“. Напълно се възстанових за 10 седмици, спортувах на 6-ия ден след раждането и кърмих бебето си. Мисля, че връщането след бременност е "изградено" от първия ден, когато разберете, че сте бременна. Бързо възстановяване се постига само ако сте имали определено поведение по време на бременност.