Кармен Албистеану за здравословните навици, представянето, храната и разбиването на планината
Красивата млада дама на снимката по-горе е Кармен Албистеану, един от най-близките ми приятели и гост на новия епизод на подкаста.
Кармен, освен че е твърде скромна, е много добър планински бегач на дълги и много дълги разстояния (печели маратони за хляб), треньор по хранене (сертифициран от Precision Nutrition), маркетинг специалист, специализиран в стратегията за преобразуване Оптимизация на курса), завършил altMBA (програма за лидерство, направена от Сет Годин) и блогър.
Не помня кога точно срещнах Кармен, мисля, че минаха около 10 години. Това, което мога да ви кажа със сигурност е, че не се сприятелявахме за зелен чай по планинска пътека или за размяна на рецепти за бананов хляб, които бяха вегански/без захар/без вкус. Най-вероятно се срещнахме на блог/онлайн събитие, от рода на което пиех алкохол до сутринта (сигурно затова не помня как се срещнахме), след което отидохме на шаорма. С други думи, ние се познаваме от съвсем различен етап от живота, докато никой от нас не бягаше (изобщо не се занимавахме със спорт) и изобщо не ни беше грижа за здравословните навици. #yolo
И говорейки за предишни животи, записахме този епизод в началото на февруари, така че говорим за всичко, но за ефектите от супата на прилепите.
Нашата дискусия подкаст се върти около две широки теми: бягане и хранене. Говорим за това как Кармен е започнала да тича (предупреждение за спойлер: тя е искала да отслабне и е видяла, че това правят момичетата в рекламите), какви грешки е допуснала, как се подготвя психически за състезанията, каква мантра има, когато й е трудно и иска да се откаже, капанът за сравнения и др.
Във втората половина влизаме в дискусии за човешката природа, връзката ни с храната, начина, по който тя се интересува от тази тема, заблуди относно храната, модни диети като кето, периодично гладуване и др., Как да предоставим на клиентите инструментите, необходими за правят здравословен избор за тях в дългосрочен план и вярвания, които наскоро са променили мнението им.
(Offtopic: Първоначално се опитах да направя снимка с мен и Кармен, но във всичко, което открихме, или сме със сладолед, голям колкото главата ни, или бягаме и цялата вода тече от нас. 🤷🏻♀️)
Трябва да направя още едно признание. Струва ми се, че срамът към хората около мен работи много добре, мотивира ме да свърша работата. Минаха няколко месеца (и месеци!), Откакто записах епизода с Кармен и го изслушах отново, за да го пусна. Ефектът от повторното прослушване на нашия разговор беше, че възобновихме работа миналия петък. Докато бях у дома, правех упражнения с телесно тегло, но с нулево кардио, така че сега се чувствам така, сякаш го взех от нулата, възстановявам този навик. За щастие имам някои добри източници на вдъхновение наоколо!:) (п. с. очевидно, с всички предпазни мерки, за които се сетих: бягам с маска, избягвам хората на улицата, доколкото е възможно, излизам в по-съмнителни часове и т.н.).
Можете да намерите епизода тук - насладете се!
Можете да следите Кармен в нейния блог, можете да се абонирате за бюлетина Fit Tales или в социалните медии: Instagram, Facebook, LinkedIn.