Ключът към отслабването Дефинирайте целта си! Добре; годни

Мини обучение за промяна на начина на живот - част 2

Надявам се, че първата част от поредицата ви е помогнала да разберете къде се намирате по отношение на вашата решителност. Ако наистина сте готови да работите по промяна, приветствам ви на етапа на целта! Първо, нека разгледаме какво разделя просто желанието от целта. Да приемем, че сте се заклели в първия ден от годината, влезли сте във форма, свалили сте няколко килограма. Оттогава сте намалили няколко сантиметра, но не сте направили нищо, за да постигнете целта си, освен, разбира се, да признавате всеки ден, че досега не сте постигнали напредък.

Чудите се какво има в удобната стояща вода? Желанието за промяна е много похвално, но все още не е цел. Целта е да работите последователно, ден след ден, за да промените живота си (или формата).

Защо имате нужда от цели?

Повярвайте ми, имате основателна причина за това:
- Целите ви правят по-успешни.
- Целите показват колко вътрешна сила имате.
- Целите прорязват пътищата във вашето ежедневие.
- Целите ви помагат да развиете самопознанието си.
- Целите водят до действие.

Вероятно сте преживели, че когато сте се ангажирали с нещо, така че сте взели решение, изведнъж поредица от интересни съвпадения са ви тласнали напред (това се нарича синхрон). Например, срещнахте стар приятел, който също си счупи главата, че е време да действате, за да бягате. Или сте попаднали на уебсайт, където можете да получите отговори на вашите въпроси. Ако имате цел, ако се съсредоточите върху нея, ако не я изпуснете от поглед, възможностите ще дойдат и вие също ще получите помощта, от която се нуждаете. Невероятен? Опитвам! Но първо решете!

Защото трябва да решите и да вярвате, че заслужавате да го постигнете, точно както трябва да сте готови да платите цената, за да постигнете целта си. Според испанска поговорка: Вземете каквото искате и платете цената! Колко зависи тази цена. Трябва да почувствате какво жертвате, реорганизирате или оставяте настрана! Ако сте свикнали да прекарвате вечерите си в гледане на телевизия и лека закуска, ще трябва да компенсирате радостта, която идва от напускането на този навик! Може да не се отправите към фитнеса през първия ден с удоволствие, но рано или късно ще разберете, че печелите много повече на бариерата, отколкото губите на ферибота.

Създайте целта си!

Целта на първо място в никакъв случай не е нещо, което ще накара стомаха ви да скочи, челото ви ще започне да се поти и краката ви ще се разклатят. „Ще се отърва от 10 килограма за две седмици“, например, не е добра цел, защото е много нереалистично. Вашата цел трябва да отговаря на пет основни критерия: да бъде конкретна, измерима, привлекателна, постижима и ограничена във времето!
Докато си поставяте цели, вие изпращате съобщение на света: "Заслужавам да постигна това, което желая!"

И за да го постигнете наистина, вземете за основа следните съображения:

1. Бъдете конкретни!