Кардио тренировки за ползите от спорта на гладно сутрин
Публикувано от Magalie Le Bihan, фармацевт, на 10/10/2016 в 16:20
Спортът сутрин на гладно е добър за линията !
Ангажирането с физическа активност на празен стомах може да бъде много полезно за постигане отслабване задоволителен. В действителност, без гориво, тялото увеличава склонността си да превръща мастната тъкан в енергия, което ще доведе до намаляване на мастната маса: консумацията на липиди ще бъде пет пъти по-висока при упражнения при млад тъй като запасите от гликоген са най-ниските.
Освен това, нищо като сесия на кардио тренировка сутрин, за да засилите основния си метаболизъм (основните ежедневни енергийни разходи на тялото): ние продължаваме да изгаряме калории през целия ден, дори и след сесията.
И накрая, когато тренирате сутрин, е доказано, че имате по-добра диета. Благодарение на повишаването на хормона, който потиска чувството на глад по време на тренировка, ще имате по-малко апетит за закуска и ще избирате по-добре храните си през целия ден. Психологически, както си спомняме, че сме положили усилия сутрин, няма да искаме да го разваляме, като се пълним с чипс или бисквитки: за да наградим тялото си за тази работа, предпочитаме да му даваме здравословни и добри неща.