Здравословен черен дроб Диетични съвети Менюта Услуги

С началото на учебната година, добри решения ... И ако ние поехме грижата за здравето си ?

Този път започваме! Спорт, диета, ние възприемаме добри навици, за да поглезим тялото и ума си !

Често чуваме за детоксикация на черния дроб ... Но какво точно е това? Каква е ролята на черния дроб в нашето тяло? Нашите диетолози Ви отговарят.

Θ Оптимална чернодробна функция, изцеждаме и детоксикираме с растителни лекове, насърчавайки плодовете и зеленчуците и ограничавайки приема на животинско месо. Запълваме с омега 3, уважаваме циркадния цикъл и премахваме чрез изпотяване: спорт, хамам, сауна. И накрая, ние използваме възможността да се отпуснем и да премахнем стреса !

ДЪРЖЪНЪТ, КАКВА Е НЕГОВАТА РОЛЯ ?

Ако трябваше да сравним черния дроб с предмет или машина, бихме могли да говорим за гъба и пречиствателна инсталация. Орган на храносмилателната система, той изпълнява редица основни функции на тялото.
Всъщност черният дроб изпълнява не по-малко от 800 функции, но ако искаме да запазим само 3, ние отбелязваме:

• Усвояване на захари, протеини и мазнини
• Синтез на протеини, холестерол и жлъчни соли, които съставят жлъчката, от съществено значение за усвояването на мазнините
• Детоксикация, трансформация и елиминиране на „отрови“ и отпадъци, абсорбирани и произведени от нашия метаболизъм (лекарства, остатъци и др.)

Въпреки че често се наблюдава забавяне на функциите на черния дроб и отговорност за редица симптоми (бледност, умора, липса на динамика, зрителна умора, храносмилателна тежест и др.), Те не са задължително откриваеми чрез кръвен тест или друго рутинно изследване.

КАКВО ДА НАПРАВИМ, ЗА ДА ПОМОГНЕМ НА ЧЕРНАТА ДА ИЗПЪЛНЯВА ФУНКЦИИТЕ СИ И РЕГЕНИРИРА ?

• Подходяща диета
  Обогатяваме с фибри (плодове, зеленчуци, ядки и маслодайни семена, варива ...), намаляваме животинските протеини и рафинираните захари и избягваме алкохола.
  Мислим за тези няколко храни, които са особено полезни за здравето на черния ни дроб: черна ряпа, цитрусови плодове, артишок, чесън, бадеми или дори зелен чай и куркума.
• Растителни лекове
  Запасяваме се с растения с храносмилателни свойства.
• Здравословен начин на живот
  Приемаме редовна физическа активност, зареждаме се с добра енергия, хидратираме се и се отдалечаваме от стреса.
  Тютюнът и наркотиците също са забранени.
• Съвети и трикове: бутилката с топла вода! Нормалната работна температура на черния дроб е 40 ° C. Поставянето на бутилка с топла вода върху стомаха му за около 20 минути ефективно го освобождава от натоварване и му позволява да работи до максималния си капацитет. През това време той разгражда храната и елиминира патогенни бактерии, токсини и други остатъци от метаболизма.

---