Кардио тренировки в POM Lady Weimar

Кардио упражненията означават, че правите определено движение за дълго време. Това е полезно за сърдечно-съдовата система. Тренираното сърце бие по-бавно.

Пулсът Ви се следи на всички устройства. Ето как можете да фокусирате обучението си върху целта си. Тъй като честотата определя какъв ефект ще постигнете. Ако тренирате в „здравната зона“ - тоест с относително нисък пулс - това укрепва сърдечно-съдовата ви система. И тъй като организмът все още има достатъчно време, той се връща обратно към запасите си от мазнини. Това е идеално, ако искате да отслабнете, докато тренирате. Когато станеш по-бърз, сърцето ти също бие по-бързо. По време на тази фаза ще подобрите издръжливостта си.

Комбинирайте тренировките за издръжливост със силови, за да увеличите метаболизма си. Това е много ефективен начин за отслабване. Тъй като ефектът от това обучение продължава: До 15 часа след тренировката, метаболизмът ви се увеличава с 50% и съответното количество мазнини се изгаря. И това е приятна мисъл, на която можете да се отдадете, докато мускулите ви се отпускат комфортно и топло от тренировките.

кардио

грешка

Там нещо се обърка.
Моля, попълнете всички полета, маркирани в червено, за да продължите.

Контакт

Дамско студио за фитнес и фигури POM Lady GmbH
Атриум на Ваймар
Фриденщрасе 1
99423 Ваймар

Работно време

Понеделник - Чет 9:00 - 22:00
Петък 9:00 - 21:00
Събота 13:00 - 18:00
Неделя 10:00 - 14:00

Сауна време

Понеделник - Чет 10:00 - 21:45
Петък 10:00 ч. - 20:45 ч
Събота 14:00 - 17:45
Неделя 11:00 - 13:45