Кардио Спрете да бягате, за да отслабнете и да отслабнете - Спортен треньор
Кардио: Спрете да бягате, за да отслабнете и да загубите мазнини по корема
ЗАКРИВАНЕ НА СЪСТЕЗАНИЕТО: Благодаря на всички за вашето участие. Краят на състезанието се състоя тази неделя в полунощ. Тегленето се проведе в неделя, 18 декември 2016 г. от 12:30 ч. И победителят е:
ЖАК, който коментира на 10.10.2016 г. в 10:17 часа следното съобщение: „Много добра статия, бягам от 4 години в клуб близо до Истър за забавление. Успях да отслабна с 2 кг, но чувствам, че няма да отслабна повече. Наистина тичам за забавление.
Страхотна статия така или иначе! "
Много благодаря на моя партньор CAP-Running (114 корниш Джон Кенеди 13007 Марсилия).
Ето екранна снимка на тегленето на тази връзка
Хайде малко откровено, опознавате ме, надявам се, че сте предизвикали любопитството си с тази песен " Кардио: Спрете да бягате, за да отслабнете и да загубите мазнини по корема ". Преди да ме върне докрай Работеща общност, Просто искам да поясня, че не очерням бягането по пътеката и т.н. ... но нека бъдем откровени, бягането не помага да отслабнете. Усещам, че идват 1-и коментари: „Отслабнах с 4 кг“, „маратонците са слаби ...“ Накратко, не ме разбирайте погрешно, бягането е полезно за вашето здраве, както всяка кардио дейност, развива сърдечния ви мускул е страхотен, но не ви кара да се топите .
Благодаря на моя приятел Арно за тази тема. Накратко, той току-що ми каза, че не разбира защо не отслабва, като избяга. Имах темата си !
Кардио: Добре е, но не кара да отслабвате, така че какъв е смисълът !
Хайде, малко здрав разум. Кардиото е наистина страхотно, страхотно е, ако искате увеличете сърдечно-съдовия капацитет, следователно изградете и укрепете сърцето си, по-точно сърдечния си мускул.
Какво намирате в кардиото
Всички дисциплини, които повишават издръжливостта: бягане, колоездене, плуване, прескачане на въже ... накратко, можем да сложим всичко, всъщност всичко зависи от интензивността, включена по време на усилието. Ако можете да говорите по време на кардиото ... наранявате кардиото си 😉
Малко физио ... наистина много малко.
Cardio увеличава производителността на вашата машина (тялото ви), вашият "двигател" е блокът " сърце-бели дробове-артерии „И кислородът ще осигури енергията, необходима за това правилно функциониране.
За стапсианците (да! Все повече ме следите, така че не се колебайте да дадете своя принос, университетът беше отдавна) не говоря за АТФ, цикъл на Кребс, митохондрии, гликогенолиза и т.н. ...
След като визуализирахме къде се случва всичко това, нека да разгледаме механизма.
Обучение от кардио тип позволява на сърцето да "увеличи" своята изпомпваща способност, има по-голямо налягане в артериите, така че кислородът се дифузира по-добре в мускулите и това е една от причините, поради които напрежението и стресът намаляват
Накратко, можете да се изкачвате по-лесно по стълбите, по-добре „приемате“ големи спортни сесии, ще правите сесията си по CrossFit по-охотно.