Кардио игриво напредва с въжето за прескачане; Списание за избор на спорт

Може дори да не знаете времето, когато за последно сте взели скачащо въже в ръката си, но споменът за страхотния детски смях трябва да е останал. Освободената радост от живота, причинена от скачането, може да бъде ваша по всяко време като възрастен, но още по-красиво е, че тялото ви ще бъде много благодарно за това, ако започнете да скачате. Ще ви кажем защо трябва да се върнете към този незаслужено забравен спорт.

Супер кардио тренировка

Скачането на въже е дори по-интензивно от бягането, истинска форма на убиване на калории, която вече е идеална за загряване. Чудесно е да влезете във вашите упражнения за интервални тренировки с висока интензивност, защото ако го правите редовно, това ще подобри вашата издръжливост невероятно добре. Освен това, както всички кардио тренировки, той укрепва сърдечния мускул, съдовата система и е полезен за белите дробове. Освен това тренира цялото ви тяло, тъй като всичките ви крайници се движат едновременно, докато мускулите на гърба и корема се грижат за правилната стойка. Тъй като всички части на тялото ви се движат по подразбиране, не е нужно да успокоявате и да правите свръхдвижения, докато скачате, както правят много: просто преместете въжето свободно от китките си.

---