Кардио и аеробни упражнения - Каква е разликата

В ориентацията д-р. Тамаш Баняй, лекар по ортопедия и спорт, „Живей повече след 5 години“! програмен експерт ще помогне.

Кардиотренинг

Терминът кардиотренинг се тълкува по много начини от много, често използван например във фитнес спортове.

като обобщено име. Ходенето, бягането, джогингът, колоезденето, аеробиката и кардио тренировките са най-вече включени в тази категория, въпреки че игрите с топка, водните спортове и зимните спортове също са включени на определени нива на интензивност.

В друг контекст, аеробни обучението се разбира, въпреки че а сърце- и кръвоносната система и издръжливостта могат да бъдат развити не само аеробно, но и анаеробно. Във фитнес залите и фитнес центровете обучението на различни кардио уреди (бягаща пътека, елипсови тренажори, велосипеди, стълби и гребна машина) най-често се нарича „кардио“.

Най-точни обаче сме, когато казваме, че всички тренировъчни методи, които служат за подобряване на капацитета и натоварването на сърдечно-съдовата система и дихателната система, могат да се нарекат кардиотренинг. С други думи, изброените методи за обучение наистина могат да бъдат прикрепени тук, независимо дали са вътре (изпълнява се в стая, в стая) или навън (изпълняват се на открито).

---