Клуб по гимнастика 1882 г. Хархайм д

  • Добре дошли
  • Актуална информация и промоции
  • Спортно предложение по време на Корона
    • Нашият настоящ хигиенен план
    • Леки атлетични/спортни значки
    • поход
  • Обединението
  • обслужване
  • история
  • поверителност
  • отпечатък

Актуализация 21.08.2020:

Мили деца, мили родители!
Както обявихме в уроците по гимнастика в сряда, времената са коригирани. Моля, обърнете внимание на промените в таблицата. За да стане планът по-ясен, на всеки урок вече е зададен цвят.

Поради настоящата ситуация е важно всички да се придържат към дадените времена. За съжаление понастоящем вече не е възможно да дойдете по-рано или да останете по-дълго.
Урокът по гимнастика на Heike в петък беше отложен с един час. Сега започва в 15:00 ч. И завършва в 16:30 ч. Разделянето се извършва от инструктора.

TVH ви пожелава много забавления с гимнастика!

Понастоящем не е валидно .

Отделът по гимнастика и гимнастика съчетава разнообразие от различни спортове:

Офертите за танци, които също принадлежат към този отдел, могат да бъдат намерени под заглавието Да танцуваш.


Лице за контакт:
Сина Кнаф
turnen [at] tv-harheim.de

Баща-дете гимнастика се провежда на всеки 2 седмици.
Следващите дати:
18.01./01.02./15.02./29.02./14.03./28.03./18.04./02.05./16.05./30.05./13.06./27.06.2020

клуб

Офертата в детайли:

Drums Alive®

С Drums Alive® събуждате духовете и събирате ритъм и движение заедно за страхотно забавление при тренировка. Ако музиката е твърде силна, в Drums Alive® барабаните в група с две пръчки върху топки за упражнения. Аеробни елементи, гимнастически упражнения и танцови стъпки се сливат с барабанни хореографии. Тренировка за барабани Alive®: какво точно стои зад това?
Drums Alive® съчетава традиционната аеробна тренировка с музика и ритъм. Хореографиите водят с много забавна и мотивираща музика за повишаване на физическата и психическа годност и изгаряне на мазнини.

Родители и дете по гимнастика

Гимнастиката за родители и деца има за цел да помогне на децата и родителите да развият специфични двигателни, когнитивни, афективни и социални преживявания. Целта му е да даде възможност на децата да се развиват като цяло. Децата преживяват родителите си тук не само като „устройство“, зрител или помощник, но като партньор, с когото могат да се забавляват заедно.

Използваме много оборудване за изграждане на пейзажи от джунглата, планински експедиции, подводни светове и други подобни, в които деца и родители се люлеят, скачат, изкачват, балансират, над планини и долини, с мама/татко под ръка - изобщо няма проблем. По игрив начин се обръщат към всички сетива и се предават забавления в движение.

Баща и дете по гимнастика

Всяка втора събота от месеца - от 9:30 до 11:00 часа - бащите могат да се включат в спорта със своите най-малки на възраст от 1 до 4 години, да изпробват нови неща и да се забавляват много. Урокът е структуриран като гимнастиката родител-дете в сряда сутринта. Очаквам с нетърпение много любопитни бащи и деца!

Вашата Ines Endreß

Апаратна гимнастика

Той подобрява фитнеса, тренира умения и способности за координация и често се използва като основа за съвременни тренировки и обучение на движения върху и с оборудване. Клубът по гимнастика в Хархайм вече предлага не само гимнастика за момичета. Момчетата на възраст от 6 години също могат да правят гимнастика във вторник и сряда в спортната зала на TVH. Целевите групи са момичета на възраст над шест години.

Поставете баланс/облекчаване на стреса
Урокът започва с загрявка и кардио частта. Това е последвано от укрепване на най-важните мускулни групи, за да се засили изгарянето на мазнини. Това е последвано от разтягане и релаксация с помощта на различни техники. Прогресивна мускулна релаксация, масаж и фантастични пътувания позволяват на тялото, ума и душата да си починат и да черпят нови сили. Предлага се превантивна фитнес тренировка на цялото тяло с интензивна част за релаксация.

Фитнес и балансираща гимнастика

Всеки понеделник вечер от 19:00 до 20:30 ч. Ние, около 20 жени, правим фитнес и гимнастика във фитнеса. Всички обичаме да идваме тук, защото гимнастиката е наистина забавна с популярния ни Хайде Хайнеман. След като всички са се нахлузили в гимнастическите си дрехи и маратонки, те първо маршируват през фитнеса, за да се загреят. Понякога се върти в кръг, понякога от едната страна до другата - вересът винаги измисля много разнообразни стъпки. От време на време се формират две групи, след това се правят няколко скоростни игри с топки, панделки, оризови торбички и много други. Много е забавно и ни кара да се потим много.

След този подгряващ кръг правим гимнастически упражнения в кръг, които също внасят много разнообразие от време на време, при което често се изисква концентрация. След това се изваждат постелките и часът по гимнастика завършва с движения седнали или легнали, а от време на време с приятни упражнения за релаксация.

Обучение на фасция

Постоянният стрес, твърде малкото физическо натоварване или прекомерното и неблагоприятно физическо натоварване могат да накарат фасциите ви, всъщност просто още една дума за съединителната тъкан, да се слепят. Точно тези сраствания можете да разхлабите отново чрез тренировка на фасцията. След летните ваканции, Мануела Ракъл започва с тази нова програма
всеки четвъртък, 19:00 - 20:30.

Всеки може да се възползва от тренировката на фасциите, помага да се разхлаби втвърдяването и е подходящ и за по-малко активни хора, които искат да направят нещо за общото си здраве. Обучението на фасциите също може да има положително влияние върху стягането на съединителната тъкан. И така, към ролята (фасция).

Фитнес и здраве

Подходяща за възрастта дейност не само укрепва сърцето и кръвообращението, но също така намалява стреса и осигурява добро настроение. Впоследствие просто се чувствате по-удобно, по-сглобено, по-издръжливо. Физическият и психическият упадък на човек се забавя. Никога не е късно да започнете, защото упражненията не само укрепват тялото, но и душата.

Упражнението е най-доброто средство за него

  • укрепва имунната система: имунната система повишава своята ефективност чрез редовни упражнения.
  • Той предпазва от рак: Дългосрочните проучвания показват, че редовните упражнения предпазват от рак на гърдата, дебелото черво и простатата.
  • забавя възрастовия часовник: упражненията не само стягат съединителната тъкан, но и подобряват снабдяването с хранителни вещества и кислород.
  • мобилизира сивите клетки: Учените установиха, че мрежата от дългосрочна и краткосрочна памет е оптимизирана.
  • помага на сърцето и кръвообращението: белите дробове са укрепени. Сърдечният мускул става по-ефективен. Повишеното кръвно налягане и нивата на холестерола се регулират.
  • предпазва от депресия: ако се движите, производството на ендорфин започва.
  • укрепва костите: всяка стъпка подобрява снабдяването с кости с хранителни вещества. Калцият се натрупва и намалява риска от остеопороза.

Упражнението прави отслабването два пъти по-лесно, защото тренираното тяло изгаря много повече калории.

Очаква ви разнообразна програма за гимнастика на цялото тяло със седмично сменящи се фокуси. Ще се радвам да ви приветствам да го изпробвате.

Фитнес на стола

За възрастните хора седенето на стола е за предпочитане пред седенето на пода. Спортът в седнало положение е идеалният приспособител, напр. Б. когато краката или краката причиняват затруднения. Така наречената гимнастика със стола с концентративна подвижност и функционални упражнения предотвратява артериалните оклузивни заболявания. Игрите с топка активират диафрагмалното дишане, тазовото дъно и метаболизма в мозъка.
Движенията - както е описано в "Фитнес и здраве" - също се извършват на и със стола. Холистичните очи, дихателни и релаксационни упражнения завършват тренировката. Мускулите, ставите, сърцето и кръвообращението се стимулират под наблюдение. И всичко това в спокойна обстановка, със забавление и смях не е изключено.

Подходящ за всички възрасти. Осмелете се да погледнете, за да го опитате, когато пише "разхлабена от табуретката".

Функционален фитнес

Фитнес тренировка за амбициозни спортисти, базирана на функционални тренировки. Собственото тяло се държи, стабилизира в различни позиции и се тренира чрез многоизмерни, сложни упражнения. Използват се различни устройства като пръстени, кутии, пръти, пръти, медицински топки, топки за упражнения, въжета и др.

Гимнастика с флекси бара

Болки в гърба, отпуснати ръце, лоша стойка? Със Staby можете да тренирате дълбоките си мускули и да стабилизирате цялото тяло. Вибриращата пръчка е идеалното устройство за мултитренинг за това. Прътът е направен да вибрира със собствена сила. Неговите вибрации тренират целия апарат за стабилизиране на багажника, гръбначния стълб и ръцете. Различните варианти на хващане улесняват тренирането на всички важни мускулни групи.

Пилатес
Пилатес е програма на MindBody, която съчетава западните форми на гимнастика с далекоизточните дисциплини. Изборът и изпълнението на упражненията специално мобилизира мускулни вериги или мускулни бримки и по този начин тренира правилни невро-мускулни последователности на движение.
Методът Пилатес тренира особено дълбоките, вътрешни мускули и мускулите близо до костите, които са от решаващо значение от една страна за прецизно, фино настроено насочване на ставите и от друга страна за правилна стойка. Всички движения са свързани с дишането, което може да има мобилизиращ или стабилизиращ ефект.

Спорт за всички

В сряда тези, които винаги се срещат, се срещат - НОВИНИ са горещо поканени да се присъединят. В първия урок инструкторът предлага различна и винаги добра програма: гимнастика, ходене (също през лятото на открито), кръгови тренировки, бадминтон, сърдечно-съдови тренировки, игри и др. Някои хора се прибират вкъщи след това. Има и групата, която участва само в първия урок, защото с нетърпение очаква втория урок - ВОЛЕЙБОЛ - е, те винаги се забавляват много и с първия урок!

Общо стягане на тялото (Стъпка, тайбо и аеробика с тежести)
В тайландската боеробика елементи от бокса и аеробиката се съчетават с актуалната поп музика. Thai-Bo е оптимално обучение за подобряване на издръжливостта. Този спорт е сравнително лесен за научаване, тъй като не включва сложна хореография. По време на курса ще бъдат изпълнявани различни ритници и удари от бойните изкуства Таекуондо и бокс и допълнени с основни аеробни стъпки.
Всеки участник може сам да реши колко мощно изпълнява отделните ритници и удари. По този начин часовете могат лесно да бъдат адаптирани към индивидуалното представяне и ежедневната форма.