Кардио фитнес програма - отслабнете - начинаещи мъже - Pec, рамене, трицепс -
Отслабнете е популярна цел за много от нашите членове на фитнес, особено с наближаването на лятото. За това, разбира се, е необходимо да следвате a ребалансиране на храната което ви позволява да приемате дневни калории под прага за поддържане, необходим на вашето тяло, за да го принудите да използва вашите резерви. Но също така е необходимо да практикувайте спорт което също ще ви позволи да сте слаби.
На нашия сайт ще откриете множество програми за обучение с тежести или кардио/фитнес ориентирани програми, които да ви помогнат да постигнете целите си, независимо дали сте жена, мъж, начинаещ или експерт в тази област.
Нашите спортни треньори ви предлагат на тази страница a кардио фитнес програма за мъже, нови за бодибилдинг, които целят отслабване с упражнения, базирани на насочване рамене, трицепс и печ. В края на тази програма ще намерите и списък на допълнителни програми, които да практикувате 2 или 3 пъти седмично, позволявайки ви резултати след няколко седмици !
Продължителност на програмата
Очакваната продължителност на тази сесия е приблизително 35 минути.
Препоръчително ниво за програмата
Тази спортна програма е предназначена за начинаещи във фитнеса.
Упражнения, изпълнявани по време на кардио начинаещ за мъже „Отслабване: рамене, печ, трицепс“
С наличното оборудване във всички нашите спортни зали близо до Тулуза и Лион, можете лесно да изпълнявате 6 упражнения, присъстващи в тази фитнес програма !
Ако обаче някога изпитате дискомфорт поради нараняване или на тялото си, не се колебайте да замените упражнението, което ви създава проблеми, с вариант, който ще намерите директно в описанието на въпросното упражнение.
| Преса за гърди | 4 | 8 | 45 сек |
| Пекторална | 3 | 15 | 45 сек |
| Леко потапяне или дръпване надолу на колене | 3 | 15 | 45 сек |
| Раменна преса | 4 | 10 | 45 сек |
| Удължителна ролка (висока щанга) | 3 | 15 | 45 сек |
| Удължаване на ръката | 3 | 10 | 45 сек |