Кара ли ти отслабването Фитнес треньорът онлайн

Ходя на фитнес всеки ден и правя два часа бягаща пътека ...

Няма по-добър начин да губите време, ако искате да отслабнете, защото в крайна сметка ние не губим това, което има значение, което е мазнините.

Това не означава, че правенето на кардио е безсмислено, но трябва да го разглеждаме като допълнение към малко по-сложна система, която започва с добро хранене. Да, разбира се, защото ако не регулирате диетата, балансирането на хранителните вещества и намаляването на калориите, физическите упражнения, особено кардиото, няма да помогнат много.

Нека да видим сега, с две прости изчисления, за да разберем колко мазнини изгаряме, когато бягаме. Предпоставка, че когато бягате, консумираните калории не се дават от скоростта, с която бягате, те се дават от разстоянието, така че от гледна точка на разход на калории, колко уморен се чувствате е абсолютно без значение. Работата (тегло х разстояние) е наистина важна, скоро ще видим формулата. Това е мотивите, които трябва да направите, за да преминете от мислене, в което доминират усещанията: отслабвам, ако се изпотя, отслабвам, ако съм уморен, към по-рационален и научен възглед, при който тестовете и възпроизводимите числа доминират.

---