Всички ползи за здравето на ленените семена santé magazine

Прорежимни съюзници, защитници на здравето на сърцето, оръжия против рак на гърдата ... тези семена имат всичко, за да ни съблазнят.

santé

Използвани заради хранителните си предимства в древни египетски времена и до днес в китайската медицина, ленените семена помагат за предотвратяване на някои заболявания и помагат да запазите фигурата си. Техните разтворими фибри помагат в борбата със запека и намаляват лошия холестерол в кръвта, техните фитоестрогени намаляват горещите вълни по време на менопаузата и са свързани с по-нисък риск от рак на гърдата, казват от Института Кюри, а омега-3 мастните киселини са полезни за сърцето. Ето всички добри причини да се възползвате от тези малко известни семена:

За неговото сърдечно-съдово здраве

Многобройни проучвания са доказали защитния ефект на омега-3 върху тялото и по-специално върху сърдечно-съдовата система. Понижавайки нивата на лошия холестерол, артериите са по-малко запушени и причиняват инфаркти. Ако приемате лекарства за регулиране на холестерола, говорете с Вашия лекар за добавяне на ленени семена към вашата диета. Ако няма нищо против, можете да включите около 20 грама смлени семена на ден във вашите рецепти.