Капсули с рибено масло Колко здравословно е наистина рибеното масло ПОДХОДЯЩО ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

В продължение на десетилетия капсулите с рибено масло се смятаха за най-доброто за здраво сърце и милиони от тях бяха продадени. Канадските изследователи сега се съмняват в мита за здравата риба.

рибено

Можете да ги намерите във всяка аптека, аптека и дори в супермаркета. Капсулите с рибено масло често се поглъщат от сърдечно болни, за да се предотвратят инфаркти и инсулти. В продължение на десетилетия мазните риби като сьомга, херинга или скумрия също се считат за здравословни за сърцето, за които - богати на ненаситени омега-3 мастни киселини (вж. Също препоръката към статията в лявата колона!) - се казва, че имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола. Но наистина ли капсулите с рибено масло са толкова полезни за здравето на сърцето - или просто бизнес за милиарди долари? И наистина ли е рибата толкова здрава? Сега канадски изследователи около кардиолога Джордж Фодор задават въпроса за значението като част от ново проучване и са го публикували в Canadian Journal of Cardiology.

С работата си изследователите опровергават стари проучвания на датските химици Йорн Дайерберг и Ханс Олаф Банг от 1971 г. Твърди се, че те са успели да докажат, че жителите на Северния полярен кръг живеят по-дълго и страдат от по-малко сърдечни пристъпи и заболявания. Причината беше диетата - много риба, китове и тюлени. Фодор критикува факта, че проучванията по това време дори не са изследвали честотата на сърдечните заболявания, поради труднодостъпния регион и липсата на лекари. Основата на тезата беше само диетата на седем (!) Ескимоса.

През последните четиридесет години медицинските данни бяха събрани и оценени много по-добре. С интересен резултат: на север от Северния полярен кръг сърдечно-съдовите заболявания са толкова често срещани, колкото в Европа, има още повече смъртоносни инсулти. А продължителността на живота е дори десет години под тази в Дания. Нищо чудно: много животински мазнини и малко плодове и зеленчуци обикновено не са здравословна диета за сърцето.

Изследванията на ефектите на омега-3 мастните киселини се извършват в много сериозни проучвания, някои от които не дават никакви резултати, някои от които са отрицателни. За здраво сърце е по-добре да предотвратите това по следния начин:

  • много движение
  • редовно упражнение
  • балансирана диета (понякога с риба), много плодове и зеленчуци
  • здравословен баланс между работа и личен живот

- тогава ние и нашето сърце се справяме наистина добре дори без капсули.