Капсули Ашваганда; Купете прах евтино

В момента Ашваганда е на устните на всички. Тъй нареченото зрънце за сън, както често се нарича Ашваганда, се казва, че осигурява здравословен сън, има ревитализиращ ефект и подобрява когнитивните и физически показатели. Но какво наистина може да направи Ашваганда? Ние ви просветляваме.

В аюрведическата медицина Ашваганда се използва като традиционно лекарство от хиляди години. Ашваганда не е вълшебно лекарство, а растение, което има много положителни свойства, които му се приписват. Твърди се, че Ашваганда има стимулиращ съня ефект, поради което спалното зрънце се използва предимно за нарушения на съня. Много хора приемат Ashwagandha и за подобряване на мозъчните и физически показатели, поради което спящото зрънце става все по-важно в работата, ежедневието и спорта.

В момента Ашваганда е на устните на всички. Тъй нареченото зрънце за сън, както често се нарича Ашваганда, се казва, че осигурява здравословен сън, съживяващ

общо 8 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Съдържание

Какво е ашваганда?
Какъв е ефектът от Ашваганда?
Предимства на Ашваганда: Повече почивка и релаксация
Как да приемате ашваганда?
Какви нежелани реакции може да има ашваганда?
Кой не трябва да приема ашваганда?
Заключение

Какво е ашваганда?

Когато за първи път чуете термина ашваганда, вероятно си мислите за нещо друго, освен за растение. Независимо от това, Ashwagandha е растение, което принадлежи към семейство пасленови.

Ашваганда е роден в Пакистан, Индия и Афганистан и се използва като лек там в продължение на повече от 3000 години. В древни писания спящото зрънце дори е посочено като „чудодейно лекарство“, поради което не е изненадващо, че Ашваганда също става все по-популярна в тази страна.

Ако не сте запознати с името Ashwagandha, вероятно ще познаете спящото зрънце (Withania somnifera) под името зимна череша или индийски женшен.

В аюрведическата медицина Ашваганда отдавна е заела твърдо място като традиционна лечебна билка за подобряване на съня и предотвратяване на нарушения на съня и свързаните с тях странични ефекти като умора, нарушения на концентрацията и безразличие.

Фактът, че заспалото зрънце трябва да има успокояващ и балансиращ ефект, от една страна, и стимулиращо и витализиращо, от друга страна, би могло да бъде от полза за всеки, който иска да повиши своето благосъстояние и ефективност.

Дори ако Ашваганда се нарича спящо зрънце, не се използват плодовете с размер до осем милиметра, а корените на растението. Традиционно им се предлага смлян като чай, докато в тази страна те се използват като хранителни добавки.

Какъв е ефектът от Ашваганда?

Голямо предимство на спалните плодове е тяхната гъвкавост. Може би се използва и толкова често, защото има много положителни свойства. Аминокиселините, мастните киселини, витанолидите, алкалоидите и холините, които се съдържат, са отговорни за многостранните ефекти на Ashwagandha.

Withanolide, основната активна съставка в Ashwagandha, се казва, че има успокояващ и релаксиращ ефект и следователно е ефективно лекарство за стрес и нарушения на съня.

Поради състава на съставките, Ashwagandha трябва не само да допринася за лечение на нарушения на съня. Спящото зрънце също трябва

с възпаление,
Пролетна умора,
Изтощение и слабост,
физическа и психическа слабост,
високо кръвно налягане

Показване на ефекти. Освен това се казва, че Ашваганда може да увеличи плодовитостта на мъжете и да има антипиретичен ефект върху тялото.

Според мненията Ashwagandha може дори да помогне при нарушения на концентрацията или съществуващо увреждане на обучението, тъй като спалното зрънце подпомага осигуряването на енергия от митохондриите и по този начин може да допринесе за подобряване на когнитивните резултати.

Фактът, че спящото зрънце може също да подобри физическата работоспособност е от особена полза за спортистите, когато искат да се възстановят и регенерират по-добре след тежка тренировка. Тъй като се казва, че заспалото зрънце има аналгетичен и противовъзпалителен ефект, ашваганда може да помогне за предотвратяване на болка и възпаление в спорта.

Предимства на Ашваганда: Повече почивка и релаксация

Ашваганда има много полезни свойства, но най-голямата полза от плодовете за сън е нейният релаксиращ ефект. Тъй като Ашваганда трябва да осигури повече почивка и релаксация в ежедневието, това може също да допринесе за по-добро качество на съня в същото време.

Това свойство обикновено е от полза за хора, които не могат да заспят правилно или да спят през нощта. Въпреки това, тези, които спят добре през нощта, ще бъдат отпочинали и продуктивни на следващия ден, както на работа, така и в спорта.

Как да приемате ашваганда?

Ашваганда обикновено се приема под формата на капсули, които съдържат прахообразен екстракт от спящи плодове. Капсулите имат предимството, че се дозират лесно и не оставят неприятен вкус.

Дозировката варира между 3 до 6 грама сух корен или 300 до 500 милиграма сух екстракт дневно. Ако искате да приемате ашваганда, най-добре е да започнете с малка доза и да изчакате ефектите от ашваганда, преди бавно да увеличите дозата.

Капсулите Ashwagandha обикновено трябва да се приемат за по-дълъг период от време, за да се постигне задоволителен ефект.

Какви нежелани реакции може да има ашваганда?

Докато се придържате към дозата, препоръчана от производителя, не се очакват странични ефекти. В случай на предозиране обаче, понякога могат да се появят стомашно-чревни разстройства, гадене, диария или коремна болка.

Кой не трябва да приема ашваганда?

Дори ако не са известни тежки странични ефекти от приемането на Ashwagandha и обикновено се казва, че спящото зрънце се понася много добре, бъдещите и кърмещи майки трябва да се въздържат от приема му. Това важи и за хората, които трябва редовно да приемат лекарства. В този случай трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате ашваганда.

Заключение

Ashwagandha все още е сравнително нова като хранителна добавка в тази страна. Благодарение на своите болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства, плодовете за сън придобиват значение не само в спорта, но и в ежедневието и на работното място. Всички, които страдат от проблеми със съня, трябва да бъдат доволни, че Ашваганда трябва да осигури по-добро качество на съня.