Капкова диета Най-пълният списък на пурините - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти
Вече написах няколко статии в блога за подагра за влиянието на вашия начин на живот и пристъпи на подагра. Сега е добре известно, че храни с високо съдържание на пурини могат да причинят разстройства на подагра.
Какво обаче съдържа по-голямата част от пурина? Очевидно е, че черупчести и месо не се препоръчват. Но не съм срещал много ясна времева линия, включително количеството пурин онлайн, включително собствения ми сайт.
В тази статия ще разгледам по-задълбочено връзката между пристъпите на пурин и подагра, научните изследвания и изчерпателния списък на диетите при подагра.
Атаките на пурин и подагра вървят ръка за ръка
Ако погледнете научни изследвания, има какво да покажете за връзката между пурина и подаграта. Вярно е, че повечето разследвания са проведени в чужбина. Например, в New England Journal Of Medicine има интересна статия, която показва, че диетата с високо съдържание на пурини и протеини значително увеличава риска от подагра.
В 12-годишното проучване ние изследвахме дали диетата действително има ефект върху подаграта.
Интересно е, че диета, съдържаща достатъчно млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини), също намалява риска от подагра. Следователно можем да кажем, че здравословното и разнообразно хранене с достатъчно млечни продукти, достатъчно зеленчуци, плодове, правилните пълнозърнести храни и не твърде много месо е абсолютно необходимо за намаляване на пристъпите на подагра.
Подаграта излита по целия свят
Ако някога сте имали подагра, разбира се, разбирате точно какво имам предвид. Пристъпът на подагра се класифицира като едно от най-болезнените ревматични заболявания. Дори лекият контакт с крака ви може да причини почти мъчителна болка.
Според wikipedia подагра се среща при 3,11 на 1000 души в Америка и няколко души на 1000 души в Холандия, което е около 0,2%. Въпреки това, трябва да вземете това число със зърно, тъй като подаграта може да се появи относително по-често по-късно в живота.