Капани на диетата
Какво можете да очаквате, когато започнете да правите диети? Какви периоди може да се очакват по време на отслабване? Ако знаете какво да очаквате, можете да се подготвите за изпитания!
Всяка промяна в начина ви на живот почти сигурно ще доведе до резултати в краткосрочен план, но имам много опит от неуспешните начинания, които сега споделям с вас, независимо дали четете като начинаещ или начинаещ.
Вече само думата диета носи провал, така че който и начин да изберете, можете да бъдете сигурни, че сте обречени на провал. Дори и най-успешните лечения не водят до трайни резултати, защото веднага щом се върнете към начин на живот, който води до затлъстяване, можете да сте сигурни, че резултатът скоро ще се превърне в мъгла и в 99 процента от случаите тялото иска да се върне повече, отколкото пусна. От диетите краткосрочните са най-опасни!
Така че свалете 5 килограма за 3 седмици ... 2 седмици, 2 размера дрехи ...
Може ли такъв добре звучащ рекламен текст да е истина?
Да! 130-килограмова дама, която драстично ограничава приема на въглехидрати (хляб, захар, фино брашно и продуктите от него, сладки плодове, сладкиши) и се движи 3 пъти по 1 час седмично, а също така взема сауна поне веднъж седмично, е по-вероятно да да можете да направите това или дори повече през първите 3 седмици. Дори не е изключено да можете да повторите това през следващите 3 седмици, но веднага щом се развие нова система, скоростта на отслабване се забавя, което е напълно нормално.
Защо не отслабна?
Не е необичайно да има периоди до седмици, през които телесното тегло изобщо не се променя. Намалението може да спре, когато смените сезоните, свикнете с тренировката или промените плана си за тренировка. Не забравяйте, че всеки човек е различен. Има закони, но може да има и изключения по същия начин. Това, което е сигурно обаче е, че постоянната работа винаги дава плод и сега не говоря за 3 седмици или 3 месеца постоянство.
Мазнини = болест?
Много пъти в основата на затлъстяването има здравословен проблем, като метаболитно разстройство, хормонални или психични проблеми. Те трябва да се подозират, когато въпреки честната работа и добре изградената диета няма промяна в продължение на седмици или месеци. В този случай е абсолютно необходимо пълно разследване. Има дебели хора, които все още не са болни или просто още не знаят за това, но е сигурно, че рано или късно всички затлъстели хора ще бъдат сериозно болни!