Kangaburn H

ПРОМЯНА ВЪВ ВСЯКА ОБЛАСТ НА ЖИВОТА

Като майка се променя не само количеството свободно време, но и ежедневните модели на движение. „Преди да се роди бебето ни, не скочихме от леглото изведнъж посред нощ, не носехме 10 или повече килограма на ръце в продължение на часове. Ако се замислим колко пъти като майка се навеждаме или клекнем на пода, определено ще получим по-голям брой от преди. Типично „ново“ движение за майки с малки деца е спринтът, когато трябва да тичат до детето на улицата, на детска площадка или дори в апартамента, за да избегнат нещо. Затова не е чудно, че майчинството изисква повече издръжливост - правим повече упражнения всеки ден с по-малко сън - и ако се уморим, не можем да си починем “, обяснява треньорът Рената КангаБърн, T,kés. Форма на обучение, създадена за майки.

КАКВО Е КАНГАБЪРН?

Тренировка за H.I.I.T. (интервал с висока интензивност), която включва функционални упражнения, предназначени за родителство. В допълнение към високата си степен на изгаряне на мазнини и повишаване на издръжливостта, той подготвя тялото за променени модели на движение само за 60 минути с помощта на скачащо въже чрез функционални упражнения. „В допълнение към упражненията, които подобряват и укрепват издръжливостта, едно от най-важните - и не е задължително да се предлага в други класове по HIIT, изграждане на тялото или изгаряне на мазнини - е упражнението с препятствия в края на тренировката, с което всеки трябва да се занимава след раждане ", добавя Рената.

---