Канела от стафиди от стафиди

Тази оригинална рецепта за закуска е пълна с вкус, богата на фибри и добри мазнини, така че е идеална за холестеролна диета, бременност и запек.

От Лаетиция Диетолог

Съставки за 1 човек:

• 40гр овесени ядки.
• 200 мл бадемов сок (можем да вземем нашия зеленчуков сок или мляко)
• 1 чаена лъжичка мед.
• 1 супена лъжица стафиди.
• 3 ядки.
• ½ чаена лъжичка канела.

Подготовка:

• В тенджера загрейте бадемовия сок.
• Добавете овесените ядки бавно, докато разбърквате.
• Покрийте и оставете да престои 15 минути, като разбърквате на всеки 5 минути.
• Добавете чаена лъжичка мед.
• Изсипете в купа и добавете стафидите, ядките.
• Поръсете с канела.

---