ЗА АСТМАТИКА Отървете се от астма с метода на Бутейко! ROmedic Medical Forum

(Не проверих във форума дали е писано за метода на Бутейко. За тези, които го знаят, се надявам да измисля някои подробности, за тези, които не са чували за него, моля, помислете какво пиша по-долу и ви гарантирам, че не все още ще се нуждаете от Вентолин или други лекарства)

Казвам се Андрей, на 23 години съм и съм от Яш. На 15 години бях диагностициран с астма и горката ми майка ме разведе при десетки лекари, от които получавах само нови рецепти и вечната фраза „Астмата не може да бъде излекувана, тя може само да бъде контролирана“. По-късно щях да разбера, че тези лекари са били само наполовина прави.

Константин Павлович Бутейко е руски лекар/учен, ръководил медицинския екип на съветската космическа програма. Той е посветил целия си живот на дишането въпреки многото противоречия и "бариери", повдигнати от алопатичните лекари, той е излекувал хиляди астматици, използвайки метода.

- Болен човек диша 3 пъти повече въздух, отколкото здрав човек (здрав човек 6л/мин, болен 15-18 л/мин)
- Тялото трябва да има балансирано ниво на O2/CO2 в тялото
- СО2 (въглеродният диоксид) действа като разширител на бронхите и кръвоносните съдове, но всички го виждат като токсичен газ, от който тялото трябва да се отърве, когато човек издиша, което е напълно ГРЕШНО. Въглеродният диоксид е като водата. Водата е абсолютно жизненоважна за поддържането на живота, но в твърде високи дози води до удавяне и смърт, както и CO2. Опитайте се да хипервентилирате (вдишайте и издишайте силно за 20 секунди) и ще забележите, че ви се вие свят. Това е така, защото нивото на CO2 в тялото ще падне доста под нормалните нива. Това, което виждате във филми или реклами като „Поемете дълбоко въздух, за да се успокоите“ или „Поемете дълбоко въздух“, отново е ГРЕШНО и само ще ви накара да се почувствате още по-стресирани. Какво е правилно обаче, ще видите, когато актьор или човек, който трябва да подкрепи презентация и има емоции, използва хартиена торбичка за вдишване/издишване с негова помощ (количеството CO2 в тялото се увеличава и така човекът отпуска).

Заключение на д-р Бутейко: Болен човек диша повече от здрав. Ако научихме тялото да диша по-малко, състоянието на болестта не се ли подобри? Ако увеличихме количеството CO2 в тялото, няма ли да дишаме по-лесно? И така е. Въз основа на тези предпоставки д-р Бутейко проектира своя метод.

Първата стъпка е да се измери колко кислородно е тялото ви (нарича се КОНТРОЛНА ПАУЗА, съкратено от CP)

- подгответе хронометър (или дори вторичен часовник)
- вдишвайте и издишвайте нормално 3 пъти
- след като издишате трети път, задръжте дъха си, като поставите ръцете си към носа
- когато се чувствате неспособни да задържите дъха си, освободете носа си и дишайте отново нормално

Забележка: трябва да задържите дъха си, докато започне „гладът“ на въздуха; не се насилвайте и не стресирайте; в противен случай резултатите ще бъдат погрешни.

След секундите, през които успяхте да задържите дъха си, можете да определите стадия на заболяването, в което се намирате;

10 сек - тежки проблеми с дишането, евентуално хоспитализация
между 10 и 20 сек - хора с хронична астма при тежки лекарства
20-30 - хора, които често имат проблеми с дишането
40 сек - хора, чиито шансове за респираторно заболяване са ниски

Къде си? При първата CP бях някъде на 23 сек.

Втората стъпка е да научите действителния метод:

- На първо място, трябва да се научите да дишате САМО на носа си 24 часа в денонощието
- Правете дихателни упражнения 30 минути сутрин, 30 минути на обяд, 30 минути вечер
- Спортувайте поне 30 минути на ден (също с дишане само на носа)

Упражнение за борба или предотвратяване на астматичен пристъп:

- седнете на стол с изправен гръб (евентуално да не се опирате на гърба си)
- Отпуснете се
- направете CP (контрол на пауза)
- задръжте дъха си (с ръка до носа) за 5 секунди, след това дишайте САМО НА НОСА си за 20-30 секунди при по-малка интензивност от обичайната; повторете този цикъл за 5 минути
- направете CP отново
- повтаряйте CP/Задух/CP цикъл, докато кризата изчезне
- не е нужно да изпадате в паника (нямате части)

Упражнение за отпушване на носа:

- дишайте/вдишвайте нормално 3 пъти
- задръжте дъха си с ръка до носа
- Докато задържате дъха си през носа, започнете да кимате (сякаш одобрявате някого) толкова дълго, колкото можете.
-освободете носа си и дишайте нормално на носа си за 30 секунди, след което възобновете упражнението

В крайна сметка носът ще се запуши (поради факта, че се натрупва CO2)

Основната цел на тези упражнения е да се постигне CP 40 сек. Всичко, което мога да ви кажа, е, че работи. Голям съм скептик по отношение на много природни лечения, дори хомеопатия, но методът на Бутейко наистина работи. За една седмица успях да достигна CP от 50 сек и оттогава не съм имал проблеми от 6 месеца (до момента на писане на този пост) и забравих къде сложих Вентолин и Серетейд.

Дори ако вдишвате само през носа 24 часа в денонощието, пак ще забележите разлика (много практикуващи Бутейко залепват изолационна лента през устата си през нощта, за да избегнат дишането през устата). Спането по гръб също трябва да се избягва. Препоръчителната позиция е от лявата страна.

Опитах се да бъда максимално кратък в този пост. Има много неща, които можете да научите за този метод, като просто търсите в GOOGLE. За съжаление в Румъния е написано много малко (намерих само 2 статии за Бутейко), така че ще трябва да разбирате английски. Ще има още какво да се каже, но не мисля, че мога да направя това чрез публикация на този сайт. Ще се опитам в бъдеще да създам румънски сайт с подробности за метода на Бутейко. Искам да изпробвате този метод и да улесните живота си като мен.

За въпроси можете да ми пишете - *

ЗАБЕЛЕЖКА: тази публикация не е медицински документ, а само предложения за нормално дишане; Практикуващите Buteyko обаче препоръчват медицинска консултация, в която попитате Вашия лекар дали можете да практикувате задух; съжалявам за граматически грешки/пропуски. Нямах време да коригирам текста