Кандидатът за най-голям губещ ”е отслабнал с над 30 килограма Тайната на новата мечтана фигура на Никол

BILD разговаря с треньорката си, треньорката по отслабване Силке Каяделен

От 108,5 килограма до 74. Благодарение на този голям резултат за загуба, 18-годишната Никол се класира на полуфиналите на „Най-големият загубеняк“ (следващата сряда, от 20:15 часа, сб. 1).

килограма

КАК СЕ ЗАГУБИЛА 34 КГ? КАКВА Е ТАЙНАТА НА НОВИЯ ХАРАКТЕР НА МЕЧТАТА?

BILD разговаря с треньора на Никол, треньорката по отслабване Силке Каяделен (45).

Тя е работила усилено с 18-годишния младеж за нейната невероятна загуба на тегло и знае точно колко труд, пот и дисциплина изисква от кандидата за „Най-големият губещ“.

И така Никол свали килограмите.

Хладилникът

Силке Каяделен на BILD: „Всичко, което беше в хладилника, мина през мен. Зареждах го седмично - така че да продължи за целия ден. "

Храната

► „Намалихме калориите, но се уверихме, че има три хранения на ден.“

► „Сутрин например имаше мюсли без захар, хляб с домати, сирене или пуешки филийки. По обяд кандидатите могат да ядат въглехидрати. Важно беше зеленчуците да са винаги там. Вечерта въглехидратите бяха пропуснати. "

Спорт

► „Важно беше да се спортува всеки ден. Това е нещо, с което обикновеният потребител не може да се справи. "

► „Тренирахме по час поне два пъти на ден, често и повече. Но две учебни единици бяха минимумът. "

Претеглянето

► „В лагера кандидатите претеглят веднъж седмично. Но това не е единственият правилен начин. Защото не всеки може да понесе натиска от постоянното претегляне. Ако килограмите не падат всяка седмица, това е демотивиращо за мнозина. Лично аз никога не се претеглям. "

► „Никол беше претегляна веднъж седмично. Ако тя искаше да се претегли между тях, трябваше да я спирам. Защото тя бързо се паникьоса, когато наддаде 100 грама. "

Мотивацията

► „Никол някак ми напомни за дъщеря ми. Имахме добри отношения още от самото начало. В началото тя беше много спокойна и често имаше ниска. Това е разбираемо, защото това е много изтощително време, а също и страшно бреме. Винаги съм я мотивирал да си представя колко красива може да изглежда на финала и се опитвах да й дам положително усещане. "

► „Толкова се гордея с нея. След лагера тя трябваше да напише 13 или 14 изпити, имаше такъв стрес в училище и трябваше да навакса всичко от девет седмици. Училище, хранене, тренировки, отслабване - дори след лагера тя овладя всичко толкова добре “.

Имате ли нужда от телевизионно предаване, за да отслабнете толкова много?

„Всеки може да го направи - дори без телевизионно предаване. Отслабването не е толкова трудно. Има толкова много понятия, но най-важното е, че не ядете повече, отколкото използвате и че това, което ядете, е качествено. За това трябва да се занимаваш със спорт, той трябва да стане част от живота. Трябва да стимулирате метаболизма си. И се нуждаете от мотиватор, някой, който е, когато сте надолу. "

Желаното тегло

„Целевото тегло на Никол е 60 килограма. Тя може да постигне това, ако продължи да отслабва бавно и здравословно. "