Отслабване Отслабване с хипноза Wiebke Meyerding Хамбург

Повечето хора имат представа какви промени в диетата и хранителните си навици трябва да бъдат направени, за да се постигне здравословно целево тегло. Това, което ви пречи да реално промените диетата си, да спортувате повече и да се храните съзнателно, обикновено са вашите собствени вредни навици и саботиращо поведение, които често са свързани с емоционални причини.
Хипнозата може да доведе до промени на подсъзнателно и емоционално ниво. Това улеснява връщането към естествените хранителни навици и решаването на автоматизирано или компенсаторно поведение по отношение на храненето.

Причините за нездравословна или дори саморазрушителна култура на хранене са сложни. От самото начало тялото ни сигнализира от какво се нуждае в момента. Ние обаче сме забравили да възприемаме сигналите му, да ги интерпретираме правилно и да реагираме на тях съзнателно. Тогава бъркаме нуждата на тялото от енергия, например с желанието за сладкиши или други висококалорични храни.

Но гладът и апетитът означават само нужда от хранителни вещества на физическо ниво. От нас зависи коя храна ще храним тялото си.
За съжаление, често не консумираме храните с висока плътност на жизненоважни вещества. По-скоро прибягваме до мазни, сладки, прекалено калорични храни, които не балансират здравословния и необходим прием на макронутриенти като въглехидрати, протеини и мазнини. Добавките в нашата храна, които насърчават затлъстяването, правят останалото.

През годините излишните килограми постепенно се натрупват при много хора. Особено, ако в допълнение към неблагоприятната диета не е имало достатъчно физически упражнения. Забързаното ежедневие с различните му задължения също изглежда отнема на много хора да отделят време за хранене и да се хранят на спокойствие. Много хора изпитват високи нива на стрес. А тези, които са изложени на повишен стрес, от своя страна се нуждаят от повече енергия.

Много хора са загубили естественото си чувство на глад и ситост

Няма нужда обаче да се чувствате засрамени или виновни. Повечето хора са загубили естествената си връзка и интуитивното си чувство към тялото си и по този начин към храната или никога не са успели да го развият правилно.

Семейните, социалните и социалните влияния оказват несъществено влияние върху нашето хранително поведение, особено на несъзнавано ниво. Тук например трябва да се спомене колективното основно правило, че трябва да „изпразните чинията си (в противен случай слънцето няма да грее утре сутринта) или да„ изядете това, което идва на масата “. И влиянията на предишните поколения с тяхната свързана с войната връзка с храната все още оказват влияние върху нас. При хипнозата не е необичайно да се появи дифузно чувство при най-младото поколение, сякаш „скоро няма да има нищо повече“, сякаш човек „не получава достатъчно“ или „не бива да изхвърля нищо“. Интересно предвид факта, че в западните страни денонощно разполагаме с излишък от храна.

В много случаи нездравословното хранително поведение също има емоционален фон

Но не само опитът от семейството на произход или наследените и колективни влияния подсъзнателно контролират приема на храна, но преди всичко собствените ни чувства. Защото дали сме доволни има решаващ ефект. Ако случаят не е такъв, храната често се използва като компенсация, за да не изпитвате негативни мисли и чувства като недоволство, тъга, гняв/гняв, вина или срам и да не се справяте с тези чувства.

Емоционалното хранене може да има най-различни причини, често свързани с личната история и емоционални наранявания. Тези подсъзнателни стресори и несъзнателни тригери могат да бъдат специално проследени, обработени и окончателно разрешени с помощта на хипноза. Можете също да намерите повече информация за изясняване на емоционалния произход в раздела за хипнотерапия.

Хипнозата за отслабване ви подкрепя в това:

да влияят независимо на теглото си, собственото си благосъстояние и здравето си
Разберете и изяснете първопричините за нездравословните хранителни навици, т.е. също така за решаване на основните емоционални причини и несъзнателни стресови фактори
Променете собствените си хранителни навици, интегрирайте ново поведение в ежедневието (напр. Яжте по-малки порции или по-малко сладкиши) и променете трайно диетата си
да слушате отново собственото си тяло и да усещате от какво се нуждае
намалете теглото по здравословен и устойчив начин
за да получите нов стимул за повече упражнения

Какво друго можете да направите сами:

Намерете трикове и трикове, които улесняват приготвянето на здравословни ястия в ежедневието
да се замислим какво да търсим, когато консумираме, пазаруваме и съхраняваме храна (вж. също Хранене съзнателно - как постигаме интуитивно и здравословно поведение при хранене)
намалете собственото си ниво на стрес и се движете повече
отделете време да ядете отново

Тук ще намерите полезна информация за хода на срещите