Камъни в бъбреците, защо фруктозата и солта не са ви приятели

камъни

Камъните в бъбреците са изградени от кристали, които постепенно се агрегират. Безсимптомни, когато са малки, те могат да причинят болезнена атака на бъбречна колика, когато се запушат в уретера, канала, който пренася урината от бъбрека към пикочния мехур. Във Франция са засегнати 5% (жени) до 10% (мъже) от възрастните. След 60 години естеството на изчисленията се променя: по-често съставени от урат (пикочна киселина), те често са свързани с наднормено тегло или диабет. Последните проучвания подчертават основната роля на хранителните навици за избягването им.

• 1) Ограничете чая и кафето и пийте много вода

„Прекомерната концентрация на урина насърчава образуването на камъни в бъбреците, казва д-р Мари Курбебейс, нефролог в Европейската болница „Жорж-Помпиду“ в Париж. Идеалното е да се получи обем урина за 24 часа, поне равен на 2 литра, което позволява малките камъчета да бъдат елиминирани по естествен начин и да се предотврати тяхното повторение. "Това включва пиене на 2 до 2,5 литра, разпределени през целия ден дори без жажда, включително преди лягане, през нощта при събуждане през нощта и при ставане, така че урината никога да не е прекалено концентрирана. "Цветът на урината, който трябва да е светъл, е добър показател за нивото на концентрация."

Ако всички напитки се броят, по-добре се ограничете до 2-3 чаши чай или кафе, които имат диуретичен ефект и умерен алкохол и газирани напитки. Чешмяна вода или слабо минерализирана бутилирана вода (Évian, Volvic, изворна вода.) Отлично прави трика. Що се отнася до камъните на основата на пикочна киселина, газираната вода, богата на бикарбонати (Badoit, La Salvetat, Perrier.), Ще намали киселинността на урината и по този начин ще предотврати нейното образуване.

• 2) Протеини, калций, нито твърде много, нито твърде малко

Най-често срещаните камъни са съставени от калциев оксалат, lнефролозите отдавна съветват в превенцията да ограничават храни, богати на калций. "Когато обаче приемът на храна е ограничен, тялото мобилизира костния калций, за да отговори на своите нужди. Това ускорява остеопорозата (деминерализация на костите) и в крайна сметка също увеличава риска от камъни", обяснява д-р Мари Курбебе. Идеалният прием от 1000 mg на ден може да бъде постигнат с 3 до 4 млечни продукта на ден, или 1 до 2 млечни продукта + 1 литър минерална вода, богата на калций (Contrex, Hepar.).