Вземете BCAA или суроватка
Появиха се нови проучвания, в които се твърди, че аминокиселините с разклонена верига (BCAA) могат да бъдат дори по-полезни от приемането само на суроватка.
Проучване за сравнете ефективността на консумацията на BCAA, сам, при спортисти, в сравнение със суроватката, сам, даде някои доста невероятни резултати, предполагащи, че BCAA са много по-ефективни в сравнение със суроватката, когато става въпрос за подпомагане на спортистите да намалят нивата на телесните си мазнини, да увеличат чистата мускулна маса и силата си.
Преди да решите да пуснете суроватката си и вместо това да купите BCAA, нека разгледаме по-отблизо проучването и ще видим какво правят самите професионалисти във фитнеса, за да получат най-много резултати.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
BCAA VS Суроватка
За да разберем напълно ефективността на суроватката, трябва да действаме научно, като наблюдаваме структурата на протеина. Суроватката се състои от много голямо количество специфични аминокиселини, по-специално от следните 3: левцин, изолевцин и валин, наречени колективно аминокиселини с разклонена верига или BCAA.
Когато учените започнаха да изследват BCAA, те стигнаха до заключението, че те наистина са ефективни сами по себе си и че спортистите могат да ги използват не само за да получат няколко предимства, общи за суроватките, но и за да получат ползи. Нека да разгледаме гореспоменатото проучване.
По-ефективни ли са BCAA от суроватките ?
В това специфично проучване учените наблюдават% телесни мазнини, чиста мускулна маса и сила на 3 отделни групи възрастни хора, които тренират веднъж седмично в продължение на 8 седмици. Групите бяха разпределени както следва: