Калорийно съдържание на кристална захар Калорийна основа - Информационен лист за храните

Предимството на този сайт не е, че чака готова база данни, а че има готова структура.

Използвам горните данни в много малко случаи, най-много ако наистина няма етикети върху храната и няма полезни данни в мрежата. (Или ако е напълно незначително, да речем една супена лъжица доматено пюре. Няма значение дали всъщност е 8,1 калории или 9,2 в 5-литрова супа.) Ако мога, предпочитам да огледам малко мрежата, ако напр. Използвам плодове или зеленчуци, тъй като те обикновено нямат калорична стойност, но ако намеря 5-6 бази данни, мога в голяма степен да изстрелям от тях това, което може да бъде реалистична стойност. Много сайтове се занимават с калории, има някои, където напр. ще намерите и данни за отделни зелени ябълки и червени.

Освен това всичко, което купувам от нова марка, тип, гледам добре, когато го купя или когато го използвам за първи път, и го поставя в собствената си малка база данни. Трябва да направя всичко веднъж, оттам, ако си купя пак по всяко време, знам, че е в машината, не трябва да се забърквам с него. Поради това първите два месеца бяха малко по-енергични, оттогава все по-рядко трябва да добавям нови суровини и тъй като използвам собствени данни за почти всичко, което е специфично за използвания продукт, мога да изчисля доста точно.

---